请问如何减轻脑梗塞引起的头晕

2021年3月3日发(作者：伤风咳嗽)
请问如何减轻脑梗塞引起的头晕？

2
生活规律

就是要调 节你的起居活动适应你的生物钟。
早晨
醒来，不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头 颈
部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时
的体位变化，避免引起头晕。然后 慢慢坐起，稍活动几次上
肢，再下床活动，这样血压不会有大的波动。


3
温水洗漱后，
饮白开水一杯，
冲洗胃肠，
降低血液粘稠度，
通畅血循 环，降低血压。


4
适当晨练，不宜做剧烈运动，跑步、登山均不可取；散 步、
作柔软体操、打太极拳，可根据个人的具体情况选择，不可
过量。


5
耐心排便，切忌屏气用力，否则有诱发脑出血的危险；要
坐便，这样可持久；


6
多吃蔬菜、香蕉和纤维素多的食物，克服便秘。


7
中午小睡，即使睡不着，也应闭目养神，晚上按时就寝，
睡前温水泡脚，然后按摩双足及双下肢 ，促进血液循环。


8
转变性格

下决心改变脾气暴躁的 性格；
放松紧张情绪，
缓
解应激反应；学会休闲，会劳逸结合；性格开朗，达不到的< br>欲望，不要苛求。


9
摒弃恶习

戒烟、忌酒、勿饮咖啡，更不要长时间打麻将。


10
限钠摄钾，补充钙镁

应把食盐量降至每天
6
克左右； 增
加钾的摄入，可降低血压，预防中风。多吃桃、橙、香蕉、