怎么样可以下火

2021年3月3日发(作者：天津的男科医院)
怎么样可以下火


文章目录
*
一、怎样可以下火
*
二、上火的症状
*
三、上火不宜吃
什么



怎样可以下火


1
、怎样可以下火



1.1
、补水尤为重要



水是生命之源
,上火很大一部分原因就是因为水分不足，所
以补水尤为重要
,
一般来说白开水就行 了。
另外
,
上火喝蜂蜜也具
有滋补作用
,
爱美的朋友们不妨 一试
!


1.2
、饮食也要注意



饮食上也有需要注意的地方。
平时少吃辛辣刺激的食物。
吃
点寒凉的食物对上 火有很大帮助。比如苦瓜
,
萝卜之类的。但是
体寒的朋友不可多食
,
不然对身体会有副作用。
蔬菜水果
,
既能改
善膳食平衡
,
又 能补充维生素
,
何乐而不为呢
?


1.3
、休息要充足



充足的休息显得尤为重要。每天八个小时的睡眠会让你精力
充沛
,
加上适当的锻炼
,
抵抗力 自然就强了。



1.4
、保湿很重要



室内和室外的措施
,
室内空气干燥的话
,
最简单的是在室 内
放置一盆水
,
屋子暖会加快水的蒸发
,
也会对湿度有较好的提升< br>效果
,
有条件的可以购买空气加湿器
,
或者在房间里养一些富贵
竹、
秋海棠之类的绿色水生植物
,
或者养金鱼
,
慢慢蒸发出水分可
以缓解空气的干燥
,
对于呼吸道敏感的朋友们来说很有帮助
!

第

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页



2
、上火的原因



中医看来引起上火的原因
,
不外乎两个方面
:
其一是直接受
自然界“火热之邪”
,
也就 是各种细菌、病毒等致病菌的侵袭而
引起“上火”
;
其二是身体抵抗力减弱时
,
如身体过度劳累
,
休息
不好
,
或受冷
,
淋雨等使抵抗力下降
,
由于阴阳失调
,
失去了正常
潜藏功能
,
浮炎于上
,
病邪乘虚而入。



在生活中,
可以引发上火的具体因素很多。这可以从生活方
式和心理状况两个方面说明。生活方式方 面主要是不注意休息
,
熬夜
,
受凉
,
伤风
,
嗜烟酒
,
过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品
,
贪
食羊肉、狗肉等肥 腻之品
,
这些都会引起上火。而在心理方面主
要是情绪不稳定
,
波动 过大
,
或是不够冷静
,
急躁易怒
,
动辄为一
点小事 大动肝火
,
都会引起上火。






3
、哪些人容易上火



一般来说
,
年 轻人比老年人阳气旺、
火力壮
,
男性比女性火力
壮。
但如果火过亢< br>,
超过正常范围
,
就变成了
“邪火”
,
会引起红、< br>肿、热、痛等不适
,
出现上火现象。



许多小孩 也会因火力壮而上火
,
这是小儿“纯阳”体质的表
现。
孩子在生长发育过程中
,
往往生机旺盛、
蓬勃发展
,
此时形体
发育、肢体功能、智 力发育及脏腑功能活动均快速增长
,
不断向
完善、成熟的方面发展
,
因此体内阳气较为旺盛。





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