孕妇便秘怎么办？从两方面快速治疗

2021年3月3日发(作者：宫颈糜烂的治疗方法)
孕妇便秘怎么办？从两方面快速治疗



女性怀孕后很容易出现便 秘的情况，
这是因为孕妇体内分泌大量的孕激素，
引
起胃肠道肌张力减弱、
肠 蠕动减慢。
另外，
到了孕晚期不断增大的子宫压迫胃肠
道，日益增大的胎儿和子宫也会 压迫直肠造成引起便秘。



需要孕妈妈注意的是，
当怀孕期间出 现便秘时，
必须注意不可乱用泻药，
以
免伤胎气，甚至引起流产、早产。可通过饮食和 运动两个方面来缓解便秘状况。




一、调整饮食



当孕期出现便秘是，可多吃富含纤维的食物，多喝水可刺激肠蠕动。



1
、粗粮：各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米。



2
、蔬菜：各种蔬菜，如油菜、芹菜、蒜苔等食物。



3
、水果：草莓、无花果、甜瓜等，粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，进而缓
解孕妇便秘症状。

4
、喝水：当人体内水分如补充不足，便秘就会加重，粪便就无法 形成，而
粪便太少，
就无法刺激直肠产生收缩，
也就没有便意产生。
建议准妈 妈们每天起
床后空腹喝一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。




二、锻炼身体



孕晚期时，
很多孕妇常会因身体日渐笨 重而懒于活动，
所以便秘现象在怀孕
晚期更为明显，
而适量的运动可以增强孕妇的腹肌 收缩力，
促进肠道蠕动，
预防