如何辨别和祛除体内湿气

2021年3月3日发(作者：人流后肚子痛)
如何辨别和祛除体内湿气

如何判断自己身体是否有湿？


1.
头发爱出油


2.
面部油亮


3.
睡觉留口水

（湿气饱和
自行流出）

4.
排便粘稠（不易冲掉）且多便。

5.
小肚子大

6.
耳内湿（耳禅湿）

7.
阴部潮湿。


湿是如何形成的？



例如
:
早晨洗头未干出行 ，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔
罐后
8
小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐 浴
的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。


有句古话叫：“千寒易除，一湿难去 。湿性黏浊，如油入
面。
”湿与寒在一起叫寒湿，
与热在一起叫湿热，
与风在 一起
叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、
药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛 。生活中很多人患上了脂肪
肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实
这些病都 跟湿邪、痰湿有关



自我诊断体内是否有湿的方法




起床时——看感觉




如果每天 早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不
起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒
得动……那么可以肯定你体内有湿了。



如厕时——看大便


清晨方便后，
可以观察一下大便。
是 不是粘在马桶上了，
一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正
常的话一两张纸 就够了，
如果三五张纸反复擦也擦不净，
（这
就是问诊单上为什么要问大便的原因）也 说明体内有湿了。
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大
便是金黄色香蕉形 的，但现在很少有人是这种健康的大便。
体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长
了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病 丛生。


洗漱时——看舌苔


上完厕所后我们通常就开 始洗漱了，刷牙前我们不妨抽
出几秒钟，
对着镜子看看自己的舌头。
“舌为心之苗，< br>又为脾
之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。


健康 的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，
干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说 明身
体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，
则说明体内有寒；如果舌苔粗糙 或很厚、发黄发腻，则说明
体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定
的程度伤 阴了。



除了以上主要的三点，还有两个判别方法：



第一，看早上起来刷牙的时候，
恶不恶心。
很多人说自
己一刷牙就 呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干
不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。



第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、
发沉。
这些
也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山
穴。


祛除体内 的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两
个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是 薏
米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓
一把，洗干净后放在锅里加水熬， 熬好后就是祛湿健脾的佳
品
-
薏米红豆粥了。……

薏米红豆粥有个 好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总
是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆< br>的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这
些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶 喝……


湿邪是造成现代各种慢性、
顽固性疾病的根本，
而薏米红 豆
汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后，总要嘱咐
他们在饮食起居上的一些注意事项 ，其中说得最多的就是回
去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会