体内湿气重如何祛除 (5)

2021年3月3日发(作者：绵羊油的作用)

体内湿气重怎样祛除

如何判断自己身体是否有湿？

1 .
头发爱出油
2.
面部油亮
3.
睡觉留口水（湿气饱和自行流出）< br>4.
排便粘稠
（不易冲掉）且多便。
5.
小肚子大
6.
耳内湿（耳禅湿）
7.
阴部潮湿。

湿是如何形成的？

例如
:
早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后
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小时 内洗澡以及习
惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。

有句古话叫：

“
千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。
”< br>湿与寒在一起叫寒湿，与
热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去， 吃再
多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮
喘、高血压、 心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有
关

自我诊断体内是否有湿的方法
-

起床时
——
看感觉
-

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲 劳，头发昏，打不起精神来，或是像
穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动
??
那么可以肯定你体内有湿了。

如厕时
——
看大便
-
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不
净。不方便观察马桶的，也可 以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三
五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大 便的原因）也说明体
内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金
黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便

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的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要 标志，很多人都有）总有排不净
的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
-

洗漱时
——
看舌苔
-

上完厕所后我们通常就 开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜
子看看自己的舌头。
“
舌为心之苗， 又为脾之外候
”
，舌头是可以敏感地反映出
我们身体状况的。
-
< br>健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不
燥。如果舌头达不到这些 指标，那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒； 如果舌苔粗糙或很
厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到
一定的程度伤阴了。
-

-
除了以上主要的三点，还有两个判别方法：
-
第一，看早上起来刷牙的时
候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总 是有丝丝拉拉
的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

第二，早晨起来感觉 小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特
征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个
“
药
”
。这两个药能 当茶喝，能
当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按
什么比 例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾
的佳品
-
薏米红 豆粥了。
??

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的 红
豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥
的时候，水放得 多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝
??

湿邪是造成现代各种慢性、 顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最
好的药。我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起 居上的一些注意事
项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。


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对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主
食。

有人对我说
“
我在熬薏米红豆粥的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了，
味道那叫 一个美啊！
”
我说：

“
千万不能加大米进去！
”
为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏
稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身 不含湿，所以它们怎
么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除
掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可
能更好了，但对于养生来 说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米
就都白费了，功效全无。

除了红 豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己
进行加减，组成更多适合自己体质的饮 食处方来。这样，食物才能真正成为养
生的佳品。

1
、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：

薏米红豆加
xx
2
、烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：

薏米红豆加百合、莲子

3
、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：

薏米红豆加生姜

4
、肾虚：

薏米红豆加黑豆

5
、脚气：

薏米红豆加黄豆

6
、咳嗽：


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