低体温的危害及怕冷的原因

2021年3月3日发(作者：香蕉和牛奶)
低体温危害及怕冷原因




低体温的危害



我们一直迷惑，
为什么小孩子总是很
high
的样子< br>?
你去摸摸他们的身体就知道了，
他们
的体温总是比大人要高一点，
只 要不是病得很厉害，
小孩子总是一刻不停地蹦跳玩耍。
但是
现在，不仅仅成年人的体温 持续下降，孩子们的体温也下降了。体温下降
1
℃，人体抵抗疾
病入侵的免疫力就会下 降
30%
。冬季感冒的人多，就是因为到了冬天，身体会变冷，引起各
种各样的异常状 况。事实上，免疫机能的状态就是通过体温直接表现出来的，所以体温是

免疫之镜
，体温的微小波动都能关乎人的生死。人体的体温
36.5
℃是一个分水岭，低于这
个温度，身体不适将会伴随你一生。



那么，体温低具体会对人体有什 么影响呢
?
以下
5
点足够让人心有余悸：



1.
容易疲劳



每下降
1
℃，酶的活力便会降低
50%
，因此人容易疲倦。



2.
免疫力降低



当体温每降低
1
℃，白血球的免疫力便会减少
37%
，因此低体温的人，在季节更替时刻< br>比较容易感冒。



3.
自主神经功能及激素平衡受到影响



低体温会影响 自主神经功能，让荷尔蒙失去平衡，所以女性月经不调或有经前综合症，
可能与此有关。



4.
基础代谢率下降



低体温不 易消耗热量，会让细胞的新陈代谢衰退、肌肤变差。体温每下降
1
℃，基础代
谢量会减 少
12%
，消耗吃进热量的能力就会变弱，所以就算吃相同的食物，低体温的人也容
易 发胖。



5.
血液循环变差


< br>低体温的人，
手脚等末梢血管会紧缩，
血液自然不易流通，
更会因为心脏输送血 液的力
量减弱，使得全身的血液循环变差。












体温
时高时低，
但只要不发烧，
就算正常，
这是大多数人的想法。
身体乏力、
偏头痛
……
明明不是感冒却总是感觉身体不舒服，这通常是由体温过低引起的。另外，
减肥困 难、
肌肤
干燥等也和体温过低有关。
实际上低体温是身体在发出危险警告的信号，意味着你距离生病
只有
“
一步之遥
”
了。


低体温让身体
“
大罢工
”
肠胃消极怠工

受低温 影响，消化器官首先开
始消极怠工，消化酶的活性降低，从而引起了消化不良、
便秘等症状，< br>甚至影响了身体的重
要能量物质
——
三磷酸腺苷的生成。

免疫大罢工

免疫细胞只有在体温处于
36.7
摄氏度左
右 时才会勤奋工作，否则它将对侵犯人体的病毒和细菌
“
视而不见
”
，任其长驱 直入。研究显
示，
体温每下降
1
摄氏度，
基础代谢量就减少
12%
，
免疫力下降
37%
。
可见当体温过低时，
人体对外 界的抵抗力有多么脆弱。

肥胖比起体重与体内脂肪的变化，体温才是身体健康的
重要 指标。因为体温上升
1
摄氏度，新陈代谢也会上升
12%
，因而不限制饮食也 能够轻易
瘦下去。此外，
身体一旦变得更加温暖，
水分也更容易排出去，因此臃肿的下 半身和凸出的
小腹，
也很容易瘦下去。

小心癌细胞

当人 体的器官组织都因为低温而倦怠时，
只有癌细胞
开始变得活跃。国外的研究显示，当人体体温低 于
35
摄氏度、免疫力开始下降时，癌细胞
会被
“
激活
”< br>。因此，常年处于低体温状态下的女性患癌症的可能性更高。














































?






?

寒冷环境中
,
体温调节是神经体液调节
,
人 体体温调节中枢位于下丘脑
,
是通过增加产热
减少散热来维持体温稳定的
,< br>只要体温保持不变
,
不论一直是
39.5
高烧
,
或者 一直是
37.5
低烧
,
产热量一直等于散热量
,
下丘脑分泌
TRH
促甲状腺激素释放激素作用垂体，垂体分
泌
TSH
促甲状腺激 素作用甲状腺，
产生甲状腺激素
,
下丘脑直接作用于肾上腺使其产生肾
上腺素
,
这两种激素都可以促进新陈代谢
,
增加产热
.
另外骨骼肌 战栗
,
立毛肌收缩
,
汗腺分
泌减少
,
毛细血管收缩 等是神经调节
,
临床上采用低温麻醉
,
体温低时，细胞中呼吸酶活
性低，有氧呼吸弱，耗氧少
~


?

体温调节

?



体温调节

（
thermoregulation
）
动物保 持体温相对恒定的能力，
是动物在长期进化过程中获得的
较高级的调节功能。体温即机体的温度 ，通常指身体深部的温度。

?



变温动物和恒温动物

较低等的脊椎动物如爬行类、
两栖类和鱼类，
以及无脊椎动物，其体温随环
境温度而改变，不能保持相对恒定，这些动物叫做变温动物或冷血动物。变 温动物对环境温度变化的
适应能力较差，到了寒季，其体温降低，各种生理活动也都降至极低的水平。进 化至较高等的脊椎动
物如鸟纲和哺乳纲动物，逐渐发展了体温调节功能，能够在不同温度的环境中保持体 温的相对恒定，
这些动物叫做恒温动物或温血动物。还有一些哺乳动物如刺猬等，则介乎上两类动物之间 。在暖季，
体温能保持相对恒定；到了寒季则体温降低，蛰伏而冬眠。

?



体温的行为调节和自主调节

体温调节的方式有两类：
①行为性体温调节，
动物通过其行为使体温
不致过高或过低的调节过程。
如低等动物蜥 蜴从阴凉处至阳光下来回爬动以尽量减小体温变动的幅度。
人在严寒中原地踏步、跑动以取暖，均属此种 调节。人类能根据环境温度不同而增减衣著，创设人工
气候环境以祛暑御寒，则可视为更复杂的行为调节 。②自主性体温调节，动物通过调节其产热和散热
的生理活动，如寒颤、发汗、血管舒缩等，以保持体温 相对恒定的调节过程。

?



产热、散热过程及其动态平衡

产热过程

机体代谢过程中释放的能量，只有
20
～
25%
用于作功，
其余都以热能形式发散体外。产热最多的器官是内脏（尤其是肝脏）和骨骼肌。静息时肝、肾、胃肠
等 。内脏器官的产热量约占机体总产热量的
52%
；骨骼肌产热量约占
25%
。 运动时，肌肉产热量剧增，
可达总热量的
90%
以上。冷环境刺激可引起骨骼肌的寒颤 反应，使产热量增加
4
～
5
倍。产热过程主要