专家揭秘经常迷恋手机的30种危害

2021年3月3日发(作者：激光治疗近视后遗症)
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专家揭秘经常迷恋手机的
30
种危害






现在很多人都离不开手机，手机成为我们生 活中的必备
品。甚至一些人，手机没电停机了。人会陷入不知所措的状
态！
我现在给机 不离身的人一个警告：
手机虽小，
危害长远！



8

挤压脊柱

理疗师克斯汀·劳德表示，很多人用手机时脑
袋及身体会前倾，这导致脊柱顶部的神经受挤压，头痛、脖
颈僵硬、疲惫的感觉在所难免。他建议人们 购买专门安放手
机的支架，或者练习放松颈部肌肉，如想象一根绳子正吊着
自己的头部。


9
、会得手机肘




手机肘是 因为接打手机时间太长，打电话时总把手臂圈
起来，长期就会造成神经牵拉受损，出现轻度麻木疼痛，严
重的会出现手萎缩无力。



10

下巴变形

过度使用手机会导致下巴轮廓变形。皮肤
科医生萨姆·巴汀表示， 年龄增长，皮肤弹性下降，花数小
时低头看手机，都会增加下巴皮肤的下垂。建议：尽量将手
机 举到正前方，高于胸腔的位置。




11

诱发皮疹

通话时，手机屏幕会变烫，加之手机上细菌
数量众多，可能会诱发 皮疹。如果你皮肤很敏感，尽量买个
手机支架，并经常用少量消毒水擦拭手机外壳。



12

伤及听力

英国听力护理中心的凯伦·芬表示，很 多
耳机并不能与耳朵匹配，会漏音，所以用户习惯调高音量。
久而久之，噪音诱导的听力损伤就 产生了。建议：应尽量降
低音量，并减少耳机的使用。诱发皮疹。通话时，手机屏幕
会变烫，加 之手机上细菌数量众多，可能会诱发皮疹。如果
你皮肤很敏感，尽量买个手机支架，并经常用少量消毒水 擦
拭手机外壳。



13

干扰睡眠

笔记本和手机易发出干扰人体睡眠荷尔蒙
“褪黑激素”的光线。美国梅奥诊所的专家建议调低屏 幕亮
度，且与脸保持至少
14
英寸
(
约
35
厘米< br>)
的距离。睡觉时，
不要将手机带上床。



14

影响社交

英国心理学家依玛·沙特表示，过度依赖
手机等科技设备，对身边人的忽视程度就越严重。在网络上
活跃的人，现实中反而更孤独。建议：晚餐时 少用手机，多
和家人交谈。外出社交时，也避免过多使用手机，以免冷落
他人。
15
头部——增加患脑瘤风险


美国乔治敦大学肿瘤中心主任说：
“我 们最新的研究，连同
以前的研究都表明打手机会增加罹患脑瘤的潜在风险。
”无
独有偶 ，瑞典厄勒布鲁大学医院的医学专家也发布研究结果
称，他们分析了
11
项全球相关研 究后发现，每天使用手机
一个小时，长期下来，足以增加患脑瘤风险。


专 家提醒：使用耳机时用免提耳机接听，并且在电话接通的
前五秒切记不能让手机贴近耳朵。



16
损伤骨头——手机辐射或致骨质疏松


手机电磁场可能会降低骨骼密度导致骨质疏松。研究人员邀
请了
150
名习惯将手机 戴在腰带上，平均每天使用手机
15
个小时，并连续使用了
6
年的男性手机用 户，并利用双重
X
射线骨密度检测仪检测他们骨盆的骨质密度。结果显示，靠
近手机一 端的髂骨翼的骨质密度略有下降。手机电磁场可能
会降低骨骼密度导致骨质疏松。研究人员邀请了
150
名习惯
将手机戴在腰带上，平均每天使用手机
15
个小时，并连续< br>使用了
6
年的男性手机用户，
并利用双重
X
射线骨密度检测< br>仪检测他们骨盆的骨质密度。结果显示，靠近手机一端的髂
骨翼的骨质密度略有下降。


专家提醒：手机不要贴身携带，最好放包里，离我们的身体
越远越好。


现在很多人都离不开手机，手机成为我们生活中的必备品。

甚至一些人，手机没电停机了。人会陷入不知所措的状态！


我现在给哪些经常玩手机，机不离身的人一个警告！


手机虽小，危害长远！



、
17
、无手机恐惧




英国一项调 查显示，在接受调查的一千人中，大约有
66%
的人表示如果手机丢失或随身没有携带手机时他 们会感
到很害怕。该症状也包括常常下意识确认是否随身携带手机
以及担心手机丢失。该项调查 还发现，有无手机恐惧症的女
性要多于男性。如果你也有以上症状，专家建议利用业余时
间多多 进行瑜伽、深呼吸等可以帮助身心放松的练习。


18
、震动幻听症




别一有动静就看手机！ 印第安纳大学教授研究发现在他
调查的大学生中有
89%
的人曾有过幻听自己手机震动 的经
历。该研究还发现，那些喜欢发短信刷社交网站的学生更容
易产生手机震动的幻听。那么如 何才能摆脱这一症状呢？试
试关掉手机的震动功能并强制自己没过几个小时才能查看
一次手机。 如果必须随身携带手机的话，把它装在包里并强
制自己不要频繁打开包查看手机。




19
、会得键盘手




键盘手一词是指因为过度使用智能手机浏览信息、输入
消息或玩游戏等造成的手指抽筋、肌肉酸痛的现象 。另外一
种常见的病症就是：过度使用智能手机会引起肌腱炎症，增
加患腕道症候群的风险。可 以隔一段时间久活动活动手，可
以做些洗碗刷鞋等家务，或者进行写作、画画等学习活动环
节手 部的酸困。
20
、低头玩手机易患结膜炎




长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对
眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的 姿势，容
易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易
发生轻度乳头增生及形成滤 泡等。起初，可能会有眦部（眼
角）皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发
结膜 组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。



21

引起眼睛干涩、刺痒




智能手机一般屏幕大、亮度高 ，屏幕上集中了太多的资
讯，聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼
睛造成持续 的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对
眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳、干涩 、
刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等症状出现。



专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛
会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往， 很容易诱发
近视眼，特别是
18
岁以下处于生长发育期的青少年，近距
离使用 手机，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威
胁。


22
、姿 势不正。
91%
的人发短信时脖子扭曲，从而引发颈椎
病。
改善你的姿势：< br>适当的休息，
定期运动，
每天做做伸展，
多补充水分。

< br>23
、剥夺睡眠。手机辐射会让你延迟入睡
6
分钟，并将深度
睡眠缩短
8
分钟。降低影响：睡前一小时关机、打电话时使
用耳机或保持手机远离头部至少0.98
英寸
(1
英寸
=2.54
厘
米
)。


24
、分散注意。驾车打手机会使撞车的几率增加四倍，几乎跟酒后驾车出现事故的概率差不多。驾车时应将手机声音和
短信功能调到震动状态。


25
、如果经常使用手机易生耳肿瘤

瑞典科学家的研究指出，< br>使用手机
10
年或以上人士，耳朵出现肿瘤的机会将增加四
倍。
26< br>、影响生长发育。大剂量的电磁不仅对儿童的生长发
育不利，还会带来诸如哮喘、白血病之类的疾 病。北京儿童
医院新生儿专业专家任仪逊介绍，儿童正处于生长发育阶
段，身体组织中的含水量 比成人丰富，而手机微波具有对水
分越多的

器官伤害越大的特点，因而，微波对人体 眼睛的伤害最大。
此外，长期发短信还可能导致孩子手指发育畸形；低头玩游
戏等，会对孩子的 颈椎带来很大伤害。
27
、破坏神经系统。
英国《微波理论与技术》期刊研究显示，儿 童颅骨厚度显著