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高血压病中医健康指导记录表

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-03-03 17:22

-

2021年3月3日发(作者:耳鸣治疗仪)
高血压病中医健康指导记录表
(
阴虚阳亢证
)
姓名
:



年龄
:


辩证分型

阴虚阳亢证

中医药保健指导内容

人顺应四季变化规律
,
遵循四季养生法则,
调摄情志,精神乐观、心境清净。孙思邈在
《千金方养性》中告诫人们“莫忧愁、莫大怒 、莫悲恐、莫大惧…莫大笑、勿汲汲于
□情志调摄

所欲
,
勿悁悁怀 忿恨…若能勿犯者
,
则得长生也。
”诗词歌赋、琴棋书画、花鸟虫鱼
,

可益人心智、怡神养性
,
有助于高血压病得调治。

在季节变换 中要少吃酸性食品,多吃能补益脾胃得食物
,
如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、
干果等;多 吃韭菜、菠菜、荠菜与葱等新鲜蔬菜,能有效降低胆固醇,减少胆固醇在
血管壁上得沉积,利于血压得调 控
;
多吃甘温食物
,
如大枣、花生、玉米、豆浆等。


1


茶饮
:
菊花茶:白菊花、绿茶
,
开 水冲泡饮服。苦丁桑叶茶
:
苦丁茶、菊花、桑叶、
钩藤各适量
,
开水 冲泡饮服。菊楂决明饮:菊花
,
生山楂片
,
草决明子各适量。开水冲泡
饮服。

















2


推荐食物
:
芹菜、绿豆、绿豆芽、莴苣、西红柿、菊花、海蛰、山楂、荠菜、西瓜、
茭白、茄子 、柿子、胡萝卜、香蕉、黄瓜、苦瓜、紫菜、芦笋。

3


推荐食 疗方:葛根粥:葛根、粳米、花生米
,
加适量水
,
用武火烧沸后
,< br>转用文火

1
小时,分次食用。菊花粥
:
菊花摘去蒂
,
上笼蒸后
,
取出晒干或阴干
,
然后磨成细末,
备用。粳米 淘净放入锅内
,
加清水适量
,
用武火烧沸后
,
转用文火煮至 半成熟
,
再加菊花
细末
,
继续用文火煮至米烂成粥。每日两次
,
晚餐食用。

在季节变化中
,
通过顺应四时变化
,调整阴阳
,
使人与自然相与谐
,
从而达到阴平阳秘
,
养 生保健之功效
,
使高血压患者在四季更替得过程中泰然自处
,
血压平稳少波动 。春季
肝气当令
,
万物生发
,
血压易偏高
,
应多做 户外活动,注意戒怒
;
夏季炎热
,
暑湿为邪
,

意 饮食勿过油腻及生冷
,
勿使大汗伤津
;
秋季干燥
,
阴虚之人 当注意勿使津伤阴亏
;
冬季
寒冷
,
肾阳不足之人当注重保护阳气,
宜足浴。宜保持稳定乐观得心态,不可过度劳神。
宜欣赏节奏明快得音乐
,如笛子曲《喜相逢》等。

高血压患者在季节变换中应当遵循“动中有静、静中有动、动静 结合、以静为主”得
原则。坚持户外锻炼,以户外散步、慢跑、太极拳、气功锻炼等节律慢、运动量小、
竞争不激烈
,
且不需要过度低头弯腰得项目为宜
,
并以自己活动后不 觉疲倦为度。

选穴
:
太冲、太溪、三阴交、风池、内关。用指尖或指节按压 所选得穴位
,
每次按压
5

1
0分钟,以有酸胀感觉为宜, 1
4

1
疗程。

中医足浴疗法
:
阴虚阳 亢证者可选用磁石降压方
:
磁石、石决明、当归、桑枝、枳壳、
乌药、蔓荆子、白蒺藜 、白芍、炒杜仲、牛膝


6

,
独活18克。将诸药水煎 取汁
,
放入浴盆中
,
待温时足浴
,
每日
1
次,每次
10

3
0分钟
,
每剂药可用
2
—3次。


□饮食调养


□起居调摄

□运动保健

□穴位保健

□其她

日期

指导医生


预约下次时间















高血压病中医健康指导记录表
(
气血两虚证
)
姓名
:





年龄
:


辩证分型

气血两虚证

中医药保健指导内容

人顺应四季变化规律,遵循四季养生法则
,
调 摄情志
,
精神乐观、心境清净。孙思邈在
《千金方养性》中告诫人们“莫忧愁、莫大怒 、莫悲恐、莫大惧…莫大笑、勿汲汲于
□情志调摄

所欲
,
勿悁悁怀 忿恨…若能勿犯者
,
则得长生也。
”诗词歌赋、琴棋书画、花鸟虫鱼
,

可益人心智、怡神养性
,
有助于高血压病得调治。

在季节变换 中要少吃酸性食品
,
多吃能补益脾胃得食物
,
如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、< br>干果等
;
多吃韭菜、菠菜、荠菜与葱等新鲜蔬菜
,
能有效降低胆固醇< br>,
减少胆固醇在血管
壁上得沉积,利于血压得调控
;
多吃甘温食物,
如大枣、花生、玉米、豆浆等。


1


茶饮:
(1)龙眼红枣茶
:
龙眼肉
,
红枣,白糖适量
,开水冲泡饮服。
(2)
党参红枣

:
党参
,
红 枣
,
茶叶各适量。开水冲泡饮服。亦可将党参、红枣、茶叶加水煎沸
3
分钟< br>□饮食调养

后饮用。














2


推荐食物
:
大枣、银耳、芝麻、桑椹。

3

< br>推荐食疗方:
(1)
当归炖猪蹄
:
将猪蹄洗净切成大块
,在开水中煮两分钟
,
去其腥味
,

捞出。然后再在锅内加水烧开 放入猪蹄
,
加入当归及调料适量
,
用旺火烧开
,
改用文火煮
至猪蹄熟烂。
(

)
归芪蒸鸡:炙黄芪
,
当归,
嫩母鸡1只。将黄芪、当归装入纱布袋
,

扎紧。将鸡放入沸水锅内氽 透、捞出
,
用凉水冲洗干净。将药袋装入鸡腹
,
置于蒸盆内
,
加入葱、姜、盐、黄酒、陈皮、胡椒粉及适量清水
,
上笼隔水蒸约
1
小时< br>,
食时弃去药

,
调味即成
,
佐餐食用。

在季节变化中
,
通过顺应四时变化,调整阴阳
,
使人与自然相与谐< br>,
从而达到阴平阳秘,
养生保健之功效
,
使高血压患者在四季更替得过 程中泰然自处
,
血压平稳少波动。春季
肝气当令
,
万物生发
,
血压易偏高
,
应多做户外活动,注意戒怒
;
夏季炎热
,< br>暑湿为邪,注
□起居调摄

意饮食勿过油腻及生冷,勿使大汗伤津;秋季干燥< br>,
阴虚之人当注意勿使津伤阴亏
;

季寒冷
,
肾阳不 足之人当注重保护阳气,宜足浴。宜保持稳定乐观得心态,不可过度劳
神。宜欣赏节奏明快得音乐
,
如笛子曲《喜相逢》等。

高血压患者在季节变换中应当遵循“动中有静、静中有 动、动静结合、以静为主”得
□运动保健

原则。坚持户外锻炼,以户外散步、慢跑、 太极拳、气功锻炼等节律慢、运动量小、
竞争不激烈
,
且不需要过度低头弯腰得项目为 宜
,
并以自己活动后不觉疲倦为度。

选穴:气海、血海、中脘、太阳、合谷 、足临泣等。用指尖或指节按压所选得穴位
,

□穴位保健

次按压
5-

0
分钟
,
以有酸胀感觉为宜
,14

1
疗程。

□其她

指导医生


日期


预约下次时间



















高血压病中医健康指导记录表
(
痰瘀互结证)

姓名
:









年龄
:



辩证分型

痰瘀互结证

中医药保健指导内容

人顺应四季变化规律
,
遵循四季养生法则
,
调摄情志,精神乐观、心境清净。孙思邈在
《千金方养性 》中告诫人们“莫忧愁、莫大怒、莫悲恐、莫大惧…莫大笑、勿汲汲于
□情志调摄

所 欲
,
勿悁悁怀忿恨…若能勿犯者
,
则得长生也。
”诗词歌赋、琴棋书 画、花鸟虫鱼
,

可益人心智、怡神养性
,
有助于高血压病得调治。

在季节变换中要少吃酸性食品
,
多吃能补益脾胃得食物
,
如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、
干果等
;
多吃韭菜、菠菜、荠菜与葱等新鲜蔬菜
,
能有效降低胆固醇
,
减少胆固醇在血管
壁上得沉积
,
利于 血压得调控
;
多吃甘温食物
,
如大枣、花生、玉米、豆浆等。


1、

茶饮:
(1)
降脂益寿茶
:
荷叶 、山楂、丹参、菊花、绿茶各适量
,
开水冲泡饮服。


2)
陈山乌龙茶
:
陈皮、山楂、乌龙茶适量
,
开水冲泡饮服。







2


推荐食物
:
白萝卜、紫菜、白薯、玉米、花生、洋葱 、木耳、山楂、海带、海蛰、
大蒜、冬瓜。

3


推荐食 疗方:

1

马兰头伴海带
:
马兰头洗净
,
用沸水烫至色泽泛青,
取出后沥水
,
切成丝备用。海带用温水浸泡
12小时洗净,用沸水烫10分种
,
取出切成丝,与马兰
头同伴,加盐、味精、糖、麻 油拌与均匀
,
佐餐用。
(2
)绿豆海带粥
:
绿豆、海带、大
米适量。将海带切碎与其它
2
味同煮成粥
,
可当晚餐食用。

在季节变化中
,
通过顺应四时变化
,
调整阴阳
,
使 人与自然相与谐
,
从而达到阴平阳秘
,
养生保健之功效,使高血压患者在四季 更替得过程中泰然自处
,
血压平稳少波动。春季
肝气当令,万物生发,血压易偏高,
应多做户外活动
,
注意戒怒;夏季炎热,暑湿为邪
,
注意饮食 勿过油腻及生冷
,
勿使大汗伤津;秋季干燥
,
阴虚之人当注意勿使津伤阴亏< br>;

季寒冷
,
肾阳不足之人当注重保护阳气
,
宜足浴 。宜保持稳定乐观得心态,不可过度劳
神。宜欣赏节奏明快得音乐
,
如笛子曲《喜相逢 》等。

高血压患者在季节变换中应当遵循“动中有静、静中有动、动静结合、以静为主”得< br>原则。坚持户外锻炼,以户外散步、慢跑、太极拳、气功锻炼等节律慢、运动量小、
竞争不激烈, 且不需要过度低头弯腰得项目为宜
,
并以自己活动后不觉疲倦为度。

选穴< br>:
中脘、丰隆、足三里、头维、血海、公孙。用指尖或指节按压所选得穴位
,
每 次
按压
5
-1
0
分钟
,
以有酸胀感觉为宜
,1
4天
1
疗程。

中医足浴疗法
:
痰瘀互阻证, 可法夏三皮汤
:
法半夏、陈皮、大腹皮、

茯苓皮各
30
克 。
水煎取汁,待温时足浴,每次
15

30
分钟
,
每日
2

,
每日
1

,
连续
3< br>—
5
天。


□饮食调养


□起居调摄

□运动保健

□穴位保健

□其她

日期

指导医生


预约下次时间
















高血压病中医健康指导记录表
(
肾精不足证)

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