菠菜回奶还是下奶

2021年3月3日发(作者：喝牛奶会不会上火)
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菠菜回奶还是下奶




菠菜是很多人喜爱吃蔬菜，菠菜可以补血，明目，对皮肤也
好，
菠菜可以做出各种美味的菜肴，
菠菜可以炒菜，
可以做汤喝，
有很多哺乳期的宝妈也爱 吃菠菜，但为了哺乳不知吃菠菜会不会
造成回奶，担心影响宝宝吃奶，菠菜是回奶还是下奶的食物？接< br>下来我们来看看吧。



一
.
菠菜回奶还是下奶？



乳期妈妈如果吃菠菜后有回奶现象，如果哺乳期最好不要吃
菠菜。



二
.
宝妈怎么做下奶？



1.宝宝刚生下来顺产的妈妈一般两个小时以后就会有奶水，
这时候就可以喂宝宝了，剖腹产妈妈可能要 一天以后才会有，头
一天可以给宝宝喂点奶粉。



2.
热敷加按摩，在开始喂奶前宝妈们可以找宝爸帮忙用柔软
的热毛巾擦干净，在用热毛巾敷一敷。用一只手 顺时针转圈揉，
按摩，就会有奶水了，等宝宝吃过之后继续用热毛巾敷一敷。闲
暇时间也要不短 的按摩，一来刺激奶水，二来预防奶水结块导致
胀痛。



3.< br>心情，如果宝妈的奶水不足，一定不要放弃，多喂宝宝，
勤喂宝宝，勤按摩，一定会有好转的。记 得心态最重要，保持愉
快的心情是奶水充足的最主要因素。



4.
多运动，本来产妇就很虚弱，这时的产妇就更需要锻炼，