夏天适合喝什么茶

2021年3月3日发(作者：濮阳市油田总医院)



夏天适合喝什么茶



五行学说 认为夏季归属火，人在天气炎热高温的夏季可以常喝些清凉、下火的茶，对养生消暑都会带
来好处。


夏天骄阳高温，溽暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，那么
夏天 适合喝什么茶呢
?
此时宜饮龙
井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒，具有消热、 消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提
神的功能。
绿茶绿叶绿汤，
清鲜爽口，
滋味甘香并略带苦寒味，
富含维生素、
氨基酸、
矿物质等营养成分，
饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。



夏天最好的饮料就是绿< br>茶
，夏天天气炎热，人的消耗大，出汗多，很容易导致血液粘稠度增高，人容
易疲惫，< br>头晕。
血液粘稠度高就给心脏带来很大的负荷。
绿茶收敛性强，
氨基酸含量丰富 ，
可以消暑降温。
中医认为，从春天开始人的气血由内脏向四肢调动。到了夏天，所有的气血都 调动到了体表，而内里是空
虚的。别说什么大补的药膏，就是多吃点羊肉都吸收不了，所以夏天非常容易 拉肚子，其实这不光是夏天
多吃蔬菜瓜果带有细菌病毒的关系，也有阳气外升，内里最弱的原因。也就是 中医所说的“至虚之处必是
致病之所”。而绿茶中含有非常丰富的儿茶素，杀菌消炎，提高人体免疫能力 。



夏天适合喝什么茶
?
除了绿茶之外，我们还可以喝 以下这几种养生茶饮，同样能让我们解暑、润喉，提
神醒脑。



1
、陈皮茶：将干橘子皮
10
克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖 焖
10
分钟左右，
然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮 此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健
胃。



2
、桑菊茶 ：将桑叶、白菊花各
10
克，甘草
3
克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量 白糖，桑菊茶
制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。



3
、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各
10
克，甘草
6
克，放入水中，共煮
20
分钟
左右，去渣取 汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。



4
、西瓜皮凉茶：
可将西瓜外皮绿色的那一层利用起来，
洗净后切成碎块，
放入适量的 水煮半小时左右，
去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。



5
、薄荷凉茶：薄荷叶、甘草，每次各取
6
克，加水< br>1000
克左右，煮沸
5
分钟后，放入白糖搅匀。常
饮此凉茶提神醒脑 。



6
、
玫瑰花茶
：调理内分泌失调、消除腰 酸背痛，调气血、消疲劳，对伤口愈合有效。



7
、红粉玫瑰花 ：强肝、养胃、养颜美容、调经活血、行血气、安神、润肠通便。据介绍，清晨空腹用
红粉玫瑰加减脂茶 冲泡。



8
、薰衣草茶：对缓和咳嗽及失眠有效，也可逐渐改善头痛症。



9
、洋甘菊茶可有效改善失眠症状，对于神经痛及月经痛、肠胃炎也都有明显效果。



10
、
茉莉花茶
：润肠通便、美容、减肥、腹痛、调整 荷尔蒙分泌、神经紧张。