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人体如果经络僵硬劳损堵塞，严重影响了气血的运行和营养的输布。
《黄帝内经》 里面有这么一句话：“百病源于经络堵”！民间也有两句：“经络不通，走路
中风”!“经络不通，浑身 不舒象鬼上身”
1.
心包经不通的常见症状：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。
2.
三焦经常见症状：
偏头痛头晕耳鸣上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关< br>节酸痛无力食欲不振。
3.
肺经不通的常见症状
:
怕风易 汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳
面色皮肤无华。
4.< br>大肠经不通的常见症状：
牙痛头痛口干皮肤过敏；
青筋斑点多肠胃功能减弱；
肩 周痛慢性
咽喉炎。
5.
脾经不通的常见症状：
脘腹胀气吸收不良 口淡；
容易呕吐作闷容易倦怠虚胖；
头胀头脑不
清湿重脚肿便溏；关节酸胀糖尿病。< br>
6.
胃经不通的常见症状：
喉咙痛胃痛怕热消化不良；
倦怠膝关节 酸痛便秘；
辰干舌燥身体消
瘦。
7.
心经不通的常见症状
:
心烦心惊心悸心闷心痛；短气上气有压力感忧郁易怒；口腔溃疡口
干口臭。
8.
小肠经不通的常见症状：小腹绕脐而痛
心翳闷头顶痛；容易腹泻手脚寒凉；吸收不良虚
肥；肩周炎。
9.
膀胱经不调的常见症状：恶风怕冷颈项不舒腰背肌肉胀痛；腰膝酸软静脉曲张尿频尿多；
尿黄前列腺肥 大。
10.
肾经不通的常见症状：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月经不调性 欲减退；前列腺
肥大足跟痛尿频尿少尿黄。
11
胆经不通的常见症状：口 干口苦偏头痛容易惊悸；善叹息便溏便秘皮肤萎黄；消化不良
关节痛脂肪瘤；痰湿结节积聚。
12.
肝经不通的常见症状：口干口苦情志抑郁胸胁胀痛；眩晕血压不稳易怒冲动；皮肤萎黄< br>易倦乏力前列腺肥大；月经不调乳房疾病小便黄。
12
个不同时辰，分别对 应着十二经络，分别都有不同的运作。当轮到每一脏腑经脉当值时，
其余经脉都会全力支持和修复当值的 脏腑经脉，
所以每天每个脏腑经脉都会得到一次良好的
保养和修复时间。
所以按着经脉 时间规律行对养生非常重要。
这就是所谓经脉子午流注的奥
秘。
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转帖
《中医十二时辰经络学》
中医将一天分成十二个时辰，
并用十二地支代表，
子午流注学说。
子午流注学 说是中医
学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、
季、
日、
时周期变化，
影响着人们的生理、
病理相 应的周期变化，
如人的脉象、
春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、 夜晚更重，这些情况和人
体气血运行有关，也就是在不同的时辰，
气血运行到不同的经络，对人体的生理，
病理起到
了直接的影响，
恰如现代科学提出的生物钟效应相似。< br>子午流注学说认为，
人体气血的运行
是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道 ，即十二经络的连接顺序为：
其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃 ，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包
络亥三焦，子胆丑肝各定位。
了解人体经络－日之中循行运转规律，
把握生命中的每一刻，
从呼吸做起，
以 经络为据，
洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之< br>用也！
献上十二时辰和人体经络时表，希望大家都能打开健康之门
:
手太阴肺经
寅时（
3
点至
5
点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，
通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
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手阳明大肠经卯时（
5
点到
7
点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠
相 表里。
”肺将充足的新鲜血液布满全身，
紧接着促进大肠进入兴奋状态，
完成吸收食物 中
的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
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足阳明胃经辰时（
7
点到
9
点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；
人 在此时段吃早餐最容易消化，
吸收也最好。
早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、
麦片、 包
点等。
过于燥热的食品容易引起胃火盛，
出现嘴唇干裂、
唇疮等问题。不吃早餐更容易引起
多种疾病。
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足太阴脾经已时（
9
点至
11
点）—脾经 旺。已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，
脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液 的统领。“脾开窍于口，其华在
唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白 标志血气不足，唇
暗、唇紫标志寒入脾经。
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手少阴心经午时（
11
点至
13
点）—心经旺。午时一小憩，安神养精气；“心主神明，
开窍于舌，其华在面。”心气推动 血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于
养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。
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手太阳小肠经未时（
13
点到
15
点）—小肠经旺。未时分清浊，饮水能 降火；小肠分清
浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行 调
整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
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足太阳 膀胱经申时（
15
点至
17
点）—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；膀胱 贮藏
水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时
人体温较热，
阴虚的人最为突出。
此时适当的活动有助于体内津液循环，
喝滋阴泻火的 茶水
对阴虚的人最有效。
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足少阴肾经酉时（
17
点至
19
点 ）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。
肾为先 天之根。
”人体经过申时泻火排毒，
肾在酉时进入
贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的 运动量，也不适宜大量喝水。
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手厥阴心包经戌时（
19
点至
21
点）—心包经旺。戌时护心脏，减 压心舒畅；“心包为
心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织 ，又是
气血通道。
心包经戌时最兴旺，
可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此 时一定要保
持心情舒畅：看书听音乐、或做
SPA
、跳舞、耍太极??放松心情，释放 压力。
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手少阳三焦经亥时（
21
点到
23
点）－－三焦经旺。亥时百脉通， 养身养娇容。三焦是
六腑中最大的腑，
具有主持诸气，
疏通水道的作用。
亥时 三焦能通百脉。
人如果在亥时睡眠，
百脉可得到最好的休养生息，
对身体对美容十分有 益。
百岁老人有个共同特点，
即在亥时睡
觉。
现代人如不想此时睡觉，
可听音乐、
看书、
看电视、
练瑜伽，
但最好不要超过亥时睡觉。
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< br>足少阳胆经子时（
23
点至
1
点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露 ；中医理论认为；
“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多 清，
脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时
内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
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足厥 阴肝经丑时（
1
点至
3
点）—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认 为：
“肝藏血。
”“人卧则血归于肝。
”如果丑时不能入睡，
肝脏还在输出能 量支持人的思维和
行动，
就无法完成新陈代谢。
所以丑时前未能入睡者，
面色 青灰，
情志怠慢而躁，
易生肝病，
脸色晦暗长斑。
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