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喝水的科学：你的体重决定你一天要喝多少水！
都说女人是水做的，
其实所 有的人都是水做的。
一个人可以一个星期不吃东
西
,
但是不喝水的情况只能坚 持
2
天就是
48
个小时。
你的体重决定你应该喝多少水！
细胞的正常代谢需要足够的水分，
能够大大 地增强细胞活性，
帮助排出细胞
中的废物，增强身体的免疫力。一旦身体中水分不足，就会造成 身体代谢迟缓，
体内废物堆积，
引起便秘、
结石等疾病。
人在脱水的情况下，
会出现无力、
口干、
头晕、昏厥、皮肤干燥、心悸、低血压、头痛、肌肉痉挛和便秘症 状，严重了还
会影响到身体脏器的正常功能，造成肌肉、肝脏和关节损伤。
水对人体的重要性不言而喻。但是你会喝水吗？又该喝多少水呢？
大多数人认为，每 天喝
8
杯水有益健康。但是
8
杯这个概念不够具体，事
实上，每个人 的需水量是根据个人体重来决定的。
一般情况下是
40
毫升（水）
/
千克（体重），也就是在你的体重基础上乘以
40
就是你对应应该喝水的毫升数。但 是你需要在一天内分配实现这个喝水的总
量，而不是一次就喝“到位”。
另外要说的 ，
这个数值是指身体健康的人一天应喝的水，
如果你本身有其他
疾病的话，最好问一下 医生你是适合多喝水还是少喝水。
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本文更新与2021-03-03 11:59，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/467623.html