《饮水与健康》阅读附答案

2021年3月3日发(作者：痔疮有什么症状)




阅读下面文章，完成后面的题。



饮水与健康



①一个健康的人，
有足够的水 喝，
即使一段时间内不进食，
也能维持生命。
如果没有水，
三天就会导致死亡 。
如果在酷暑的沙漠中，
甚至坚持不到两个小时，
死神就会降临。
所以
《本
草纲目》把水放在第一章。中国的先人有“药补不如食补，食补不如水补”的说法。为什么
水对人如此重要？



②人体内三分之二以上是水。水是传送养分至人体 各个组织、排泄人体废物、体液（如
血液）循环的载体，是消化食物、润滑关节和各内脏器官以及调节体 温所必须的物质。水是
含有溶解性矿物质的血液系统的一部分，它同溶解的钙、镁一样，对维持身体组织 的健康必
不可少。



③喝足够的水有利于防病治病。比如可以预 防感冒，并使感冒患者早愈。其原因在于，
感冒大多数由病毒引起，
身体的皮肤和黏膜是防御病 毒和病菌入侵的免疫机制的第一道防线，
足够地饮水，可避免皮肤和黏膜干燥，有利于阻止细菌和病毒进 入人体。足够的水可促使人
体排除废物，使患者早愈。



④喝足 够的水有利于营造好的心情。人如果长期处于心理紧张状态，身体就无法抵御细
菌或病毒的入侵。所以我 们在心情烦躁时，应多饮水。水本身对人体有安神镇静作用，有利
于人体健康。老年人睡前喝少量的水， 可很快安神入睡。



⑤喝足够的水，可以延缓衰老，有利于长寿。人体衰 老的过程，就是人体脱水的过程。
例如老年人皱纹增多，就是皮肤干燥、脱水引起的。随着年龄的增长， 水占人体体重的比例
会逐渐下降。已知水占人体的比重，大体如下：胎儿
90
％、初生 婴儿
80
％、少年
75
％、成
年男子
70
％、老年 男子小于
65
％。所以，老年人尤其要养成喝水的习惯。


⑥那么人一天需要喝多少水呢？正常人体内的水总是处于动态平衡状态，摄入和排出量
相差无几，< br>变化幅度为
1
％—
2
％。
美国科学家测定，
一个体重
65
千克的中年人，
通过尿液、
皮肤蒸发等多种途径，
每日排出水的 总量为
2569
毫升。
为保持人体内水的平衡，
每日必须补
充
2560
毫升左右的水。但我们所需的水，不完全来自饮水，粮食、肉类、蔬菜、水果等食品
中也含有水，
所以每日需要从饮水中获取的水，
约需
1200
毫升。
常用饮水杯容量为
200
毫升，
即每天约需饮
6
—
8
杯，才能说饮了足够的水。当然，这是指正常状态，在高温天气和运动、
劳动强度大的情况下，还要补 充约三分之一的饮水量。



⑦还要注意，喝可乐等饮料不能代替喝水。饮 料多为酸性，经常喝酸性的饮料，会使机
体酸性物质增多，容易产生疲劳，导致免疫功能降低。



小题
1:
本文扣住饮水，着重说明了什么内容？



小题
2:
本文是从哪四个方面来说明“饮水与健康”之间的关系的？



小题
3:
文章第⑤段划线句运用了什么说明方法？具体作用是什么？



小题
4:
在我们周围，
尤其是夏季，
不少人爱 以喝饮料代替喝水。
请你结合本文有关知识，
给这些人写几句建议的话。



参考答案：



小题
1:
着重说明了 饮水对人体健康的重要性
（或饮水与健康的关系）
和饮水要注意的问
题。



小题
2:
本文是从以下四个方面来说明饮水与健康的关系的：< br>（
1
）水是人体必需的物质；
（
2
）喝足够的水有利于防病治 病；
（
3
）喝足够的水有利于营造好的心情；
（
4
）喝足够 的水，
可以延缓衰老，有利于长寿。



小题
3:
用了列数字的说明方法。作用是：准确具体地说明了随着年龄的增长，水占人体