种营养素缺乏危害

2021年3月3日发(作者：男性生殖器增大)
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种
营
养
素
缺
乏
危
害

一、蛋白质缺乏

蛋白质摄入过少会造成成年人：肌肉消瘦、机体免疫力下 降、贫血，失眠，口
腔溃疡，伤口愈合缓慢，头发、指甲生长缓慢，指甲薄脆、反甲，心悸，脱发等症< br>状，严重者将产生水肿。

二、脂肪缺乏

必需脂肪酸缺乏，可引起生 长迟缓、生殖障碍、皮肤会变得干燥，容易发生湿
疹和伤口不易愈合等；另外，还可引起肝脏、肾脏、神 经和视觉等多种疾病。

三、碳水化合物缺乏

膳食中碳水化合物摄入量过少 ，将导致更多脂肪被利用，但耐力降低、出现酮
症，还会导致全身无力，疲乏、血糖含量降低，产生头晕 、心悸、脑功能障碍等。
严重者会导致低血糖昏迷。

四、膳食纤维缺乏
< br>摄入膳食纤维少易导致便秘，引发一些肠道肿瘤疾病，并致结肠内容物减少，
肠腔狭窄，易形成闭 合段，从而增加肠内的压力。同时，造成大便硬和粘，需要更
大的压力来排便，易得憩室病。可能引发高 血压、高血脂、糖尿病、癌症等多种疾
病。

五、维生素
A
缺乏

易导致夜盲症，干眼症，食欲减退，体抗力低下 ，毛囊角化，皮肤干燥。孕妇
缺乏维生素
A
可导致早产或死产及产后感染率增加。
六、维生素
E
缺乏

维生素
E
缺乏主要表现 是神经系统功能低下，出现神经中枢和外周神经系统的
症状，还可能导致免疫力降低，如四肢无力，易出 汗，皮肤干燥，头发分叉，精神
紧张等。孕妇维生素
E
摄入量过低时可使胎儿死亡或流 产。

七、维生素
B1
缺乏

B1
缺乏病也称脚气 病，轻度缺乏引起消化功能紊乱，导致糖代谢失调，易导致
低血压，引起厌食，体力下降，水肿，疲劳， 忧郁，急躁，失眠，生长滞缓，脚麻
木和心电图反常。严重缺乏时脚气病达到顶点，产生多发性神经炎（ 神经性肺炎），
消瘦或浮肿，心脏功能失调。

八、维生素
B2
缺乏

轻微缺乏维生素
B2
不会引 起人体任何严重疾病，但是严重缺乏维生素
B2
会引
起一些病症如：口角炎，舌炎，鼻 和脸部的脂溢性皮炎，眼睛怕光流泪、眼睛角膜
发红、充血，脱发，引起缺铁性贫血等。

九、烟酸（尼克酸）缺乏

烟酸缺乏时会导致癞皮病、舌炎、皮炎、记忆力减退；慢性 胃炎、引起腹泻、
疲劳乏力、皮肤粗糙；引起舌痛、腹泻、直肠炎以及精神上的变化，如：急躁、忧虑、抑郁；严重时会产生神经错乱、腹泻、幻觉、痴呆症等。

十、叶酸缺乏
< br>孕妇缺乏叶酸时会引起巨红细胞性贫血，引起腹泻，食欲减退，倦怠，情绪低
落。怀孕早期如果缺 乏叶酸，畸形儿的发生率较大。膳食中缺乏叶酸将使血中高半
胱氨酸水平提高，易引起动脉硬化、冠心病 或妊娠合并症。膳食中摄入叶酸不足，
易诱发结肠癌和乳腺癌。

十一、维生素
C
缺乏

维生素
C
缺乏时，会引起牙 龈肿胀出血、牙床溃烂、牙齿松动、骨质疏松、骨
软化病、骨骼畸形、易骨折、伤口难愈合等。进一步则 引起坏血症、贫血、大出血