霜降养生食谱有哪些

2021年3月3日发(作者：蝮蛇木瓜胶囊)
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霜降养生食谱有哪些



霜降节气是秋季的最后一个节 气，秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，
尤其应健脾养胃，以养后天。那么，霜降养生食谱有哪些 呢
?
下面，范文网小编为大
家介绍一下，欢迎大家阅读。



霜降养生食谱：



一、清蒸人参鸡



功效：滋补肾阴，补血益气。



做法：< br>1.
将母鸡放入开水锅里烫一下，
用凉水洗净
;
将火腿、
玉兰 片、
香菇，
葱、
生姜均切片
;2.
将人参用开水泡开，上笼蒸
30
分钟取出
;3.
将母鸡洗净，放在盆内，
置入人参、火腿、玉兰片、香 菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添入鸡汤
(
淹没过
鸡
)
，上笼， 在大火上蒸至烂熟
;4.
将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎，与火腿、
玉兰片、香菇 摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺里，烧开，撇去沫子，调好口味，浇
在鸡肉上即成。



二、归参山药猪腰



功效：滋补肾阴，补血益气。



做法：
1.
将 猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内
;2.
将当归、党参、山
药装入纱布袋内 ，扎紧口，放入铝锅内
;3.
在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞
出猪腰，冷却后 ，切成薄片，放在盘子里
;4.
将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪
腰片拌匀即成。



三、花生米大枣烧猪蹄



功效：滋补肾阴。补血益气。



做法：
1.
花 生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润
;2.
将猪蹄出毛洗净，煮四成熟
捞出，用酱油拌 匀
;3.
锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅
内，注入清水， 同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。



四、白果萝卜粥



功效：固肾补肺，止咳平喘。


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