孕妇作为特殊人群

2021年3月3日发(作者：脸上脱毛)
孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结
构、饮食烹 调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意，怀孕期间，宝宝身体各器官
不断发育，
需要 充足营养供给，
怀孕期间若不注重均衡的营养，
不但胎儿生长迟滞发育不良，
妈妈产后 也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多，
而是注重食物中的均衡营养。因此，
了解
孕期 不能吃哪些食物十分重要。

1
、不宜高脂肪饮食

如果孕妇长期高 脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪
食物，
会使大肠内的胆酸和 中性胆固醇浓度增加，
同时，
高脂肪食物能增加催乳激素的合成，
促使发生乳腺癌，不 利母婴健康。

2
、不宜高蛋质饮食

孕期高蛋白饮食，
会 影响孕妇的食欲，
增加胃肠道的负担，
容易引起腹胀、
食欲减退、
头晕、疲倦 等现象。

3
、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的 胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血
症等。

4
、不宜高钙饮食

孕妃盲目地进行高钙饮食，
大量饮用牛奶，加服钙片、
维生素
D
等，
对胎儿有害无益。
孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，
出生后，
患儿会囟门太早关闭、
颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。

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孕期饮食注意事项

孕妇不能吃哪些水果

水果味道可口，香味也很 吸引人，是深受女性欢迎的健康食品。水果有丰富的膳食纤
维和维生素，功效也不一样，如有些水果能降 温防暑、保护肝脏，有些水果可以防
便秘
、解
除疲劳，而有些水果则有可能会导致孕妇 上火，甚至对子宫造成刺激。
严格来说，
孕妇并没
有不能吃的水果，
只是需要 注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃，
或者需要注意吃法，
孕
妇心里要有个计较。孕 妇需慎食哪些水果呢？

1
、孕妇应慎食山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物 ，有时候会想吃山楂。但
孕妇需慎食山楂，
因为山楂有引起子宫收缩的作用，
尤其是对 于有习惯性流产、
自然流产以
及有先兆流产征兆的孕妇来说，
最好不吃为妙。此外，健 康的孕妇如果不小心吃了山楂，量
少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以 免出现意外。

2
、孕妇应慎食桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果，李时珍曾在《本草 纲目》中记载：
“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说 ，
虽然理论上桂圆有安胎的功效，
但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎< br>前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。

此外，孕妇 还需注意有些水果虽然滋补的效果好，孕妇可以吃，但要控制好进食量，
吃法也要正确，以免进食过多或 错误进食，反而不利于身体健康。

1
、柿子。理论上来说，孕妇是可以进食柿子的， 但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹
吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食，
则会导致不良 后果。
这是因为未成熟的柿子中
鞣酸含量高达
25%
左右，大量鞣酸进入人体 胃部，会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”；空
腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现 ，
容易对孕妇胃部造成伤害；
此外，
由于柿子含糖量高，孕妇需要严格控制摄入量，有 妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。

2
、榴莲。孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食 ，这是因为榴莲所含的热量很高，大
量进食容易造成孕妇血糖升高，
孕育出巨大儿的几率也会大 大提升。
此外，
虽然榴莲富含纤
维素，
但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀，过 多食用反而容易引起
便秘
。且榴莲性温，
吃多
了容易上火，因此，爱吃榴莲的 孕妇一定要控制好进食量。

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孕妇能喝茶吗

茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。茶多 酚具有收敛、
解毒、杀菌、生津的作用。新近的研究证明，茶多酚具有很强的抗自由基作用，可延缓人体
衰老进程。
特别是维生素
C
在茶叶中含量较高。茶素可以降低血脂，
增强血管韧性，
对牙齿
也有保护作用。
茶中的一些元素还有解除原子辐射的能力。孕妇是可以喝茶的，
但是不是所
有的茶都适合孕妇，如果乱喝，则有可能会影响孕妇及胎儿 的健康。

1
、在怀孕初期最好不要喝茶，因为前三个月是胎儿神经系统形成的时期， 茶叶中的茶
碱和咖啡因等成分会影响胎儿的发育。