上火吃什么水果

2021年3月3日发(作者：北京福爱医院)
上火吃什么水果

上火该吃些什么水果呢，上火不是病，严重起来却“要命”。。。


上火 是人们在日常生活中经常遇到的问题，
上火不是病，
却常成为人们的头疼
点。这种难受 的感觉，如：口干、口苦、口臭、起口疮、牙痛、多梦、胃酸、肚
胀、
便秘
、
手足心发烧、
痔疮等，
儿童还会流口水、
扁桃体肿大、
盗汗、
尿床等 。
那么
上火该吃什么水果
呢。


先来介绍一下上火的分类，从中医角度讲，有“实火”、“虚火”之分。

“实火”是 指，
身体基础是有档次的，
只是由于外界环境及饮食不当引起的阴阳
平衡失调导致“阳 亢”，引起功能障碍。“虚火”是指，本身是阴虚体质、阴阳
失衡，
导致表面现象“阳亢”，< br>实际上是本身阴虚造成的相对“阳亢”，
通常阴
虚体质表现为“虚火”，所以同时有气血 虚的表现，如：面色苍白、手足冰凉、
头痛失眠、多梦、便秘等。现代医学认为，“上火”的原因是微循 环不足，细胞
所需的氧气和养料不能及时供给，同时代谢产物（如乳酸、尿素等）又不能及时
清 除，引起一系列功能障碍。造成微循环不足、血流缓慢的原因：一是本身基础
素质差，加之不正常的生活 方式（如过多食用甜食、过度饮水、出汗多等），导
致体液失衡、
血液变稠，
循环缓慢 ，
医学上称之为低渗脱水。
二是本身气血虚弱，
心血管系统功能不好，导致循环不良。

治疗的误区

：

第一是用泻药，一味用泻药的结果是 导致大便稀，加重脱水，是
以减少血容量为代价，使心跳加快，虽然心跳加快后，能使循环短时间加快， 一
定程度上能纠正一些缺氧状态，
“上火”症状相对缓解，
这种以损害身体素质为代价，
恶性循环的治法是极不可取的，
一段时间后会带来下一轮更严重的功能障
碍 （“上火”）。再一种是“上火”后出现口干，人们就反复喝白开水，医学上
称之为无张力液体，
这样做的结果是反复喝水，
反复多尿，
而多尿会丢掉钠离子，
反复加重低渗脱水。< br>
正确的处理办法：

对于体质正常的人群，
应当适当服些淡
盐水，稀释血液，恢复血液水电解质平衡，营造一个正常的血液内环境。

对于气血虚弱者引 起的“虚火”，
应该首先调养气血，
提高身体素质，
待气血好
转后，心血管系 统功能得到改善，阴阳平衡自然会调节，达到根治的目的。


在了解上火该吃 什么水果之前，先来了解下什么样的水果会容易引起上火。
油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热属性，
只要采用油炸或烧烤，
都将成为易
上火的食物。
大蒜、
辣椒等刺激性 食物通常吃完以后会全身发热，
也是上火的主
要原因之一。

荔枝、榴莲这类 水果很容易引起火气。肉类因为能产生较高的热
量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的 新陈代谢迟缓，也是火
气的来源。酒类除啤酒外，其他酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在
3 0
％以
上的酒类最易上火。


上火吃什么水果：热体质的人要 多吃些寒性的水果，如梨，苹果，但是寒性水
果也不宜多吃。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助 消化的作用，经常吃
可以使肌肤白嫩。
但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，
食用过多会 有损心、
肾健
康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲< br>劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、
化痰、
润 肺、
助消化的作用，
但多吃却容易造成肠胃紊乱，
还能导致牙痛、
痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

寒凉水果适合于热体
质如：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。温