消化不良人群的饮食禁忌

2021年3月3日发(作者：土茯苓的副作用)
消化不良人群的饮食禁忌




消化不良是很经常出现的 一种问题，特别是一些吃
饭的速度非常快，喜欢边吃饭边说话的人群。消化不良
的人群我们都知 道，一般就是肠胃功能比较弱的那些人。
那么在吃东西的时候应该注意一些什么？有没有哪些食
物就是比较难以消化的，应该需要避开？下面跟着的一
起来看看



消化不良人群饮食禁忌



忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物



乳类、乳制品、瘦肉类、鱼 、虾米皮、鸡蛋黄、咸
鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜
等都含大量蛋白质 或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱
性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。



忌胀气不消化食物



容易使人胀气的东西都要少吃， 比如说土豆、红薯、
南瓜和蛋糕等甜食，这些东西吃了之后会影响胃的运作，
从而更加加重消化 不良的情况。



忌坚硬油腻食品



坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌
食。



忌长期食用糯米



糯米相对于普通的大米来说是一种非常不容易 消化
的东西，除了糯米之外，糯米加工出来的东西也具有同
样的问题，所以这些东西都要避免吃 。



忌吃豆腐干



老人病后及体 弱者不宜食用。豆腐干为豆腐榨干水
分制成的食品。
《随息居饮食谱》
说：“腐于坚者 ，甚难
消化，小儿及老弱病后，皆不宜食。”食后容易导致消
化不良的病变。



除了豆腐干之外，还有很多的豆制品，比如说豆腐、
豆皮等等，这些东西 也都是和豆腐干一样的，不适合消
化不良的人群来吃，大家一定要记住哦。



忌吃鸽肉



食积胃热者不应食用。食积胃热之病应消 食化积，
忌食味厚之品，本品味厚，食之碍胃滞脾，食后可加重
病情。



不宜食用蟹、特蛎、蚕蛹、蚌



忌过烫过冷的食物过 烫的食物及汤水，会刺激或烫
伤胃黏膜。过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰
咖啡，以及 刚从冰箱中取出的食物，食入后会导致胃黏
膜血管收缩而缺血，不利于消化吸收。



忌吃甘薯



甘薯是不容易消化的食物，容易有胀气的产生。



忌吃冬瓜



脾胃虚寒者不宜食用。冬瓜性寒伤阳损胃，多食会< br>导致脾胃虚寒更甚，消化功能减弱，产生食欲不振、腹
胀、便溏或泄泻等症状。



消化不良要注意什么



注意饮食卫生



饮食不洁是导致消化不良的因素之一。其可引起 多
种胃肠道疾病，出现腹泻、呕吐或痢疾等。生活中，腐
败变质、腌制霉变及不净不洁的食物不 用食用。



饮水择时



饮水时间 最好是晨起空腹时及每次进餐前
1
小时，
餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响 食物的消
化。饮食的温度不要过烫或者过凉。



吃饭八九成饱



功能性消化不良病人每顿饭应食八九成饱，以减 轻
胃的负担。饮食做到定时定量，以保证胃之腐熟、脾之
运化有节奏的进行，水谷精微化生有序 ，按照机体不同
的生理需求，有条不紊地输布全身。



细嚼慢咽



饮食时注意细嚼慢咽以减轻胃肠负担。对食物充分< br>咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜起到
保护作用。