十大补气及补血的食材

2021年3月3日发(作者：癌症症状)
十大补气补血食品



十大补气食品
:
1
、地下苹果
——
土豆（入脾胃肠三经：和胃、健脾、通便）

2
、神仙之食
——
山药（天气通于肺，地气纳于肾，山药通天地之气，且不热
不燥，性极平和，特别适合气虚者食用）

3
、植物皇后
——
香菇（又名
“
素中之肉
”
）

4
、温补之圣
——
小米（滋阴壮阳、和中益胃、除热解毒）

5
、肉中黄芪
——
黄牛肉（牛肉补气，羊肉补形）

6
、水中人参
——
泥鳅（天上的斑鸠，地下的泥鳅）

7< br>、荤中之素
——
兔肉（美容肉、保健肉，还富含卵磷脂，对心脑血管有好处）

8
、第二面包
——
红薯（补中和血，暖胃生津、益气通便）

9
、起阳之草
——
韭菜（男不离韭，女不离藕）

10
、保健仙品
——
蜂蜜（补脾胃、利肺气、通肠道）还有一种食物，也需介绍
一下：温冬之谷
——
糯米。糯米被称之为
“
补脾胃、益肺气之谷
”
，补气暖胃，成
为人们冬天最喜欢的食品，
对脾胃和肺虚寒者很合适，
民间都 有做腊八粥的习俗。
但糯米黏性比较大，脾胃运化起来有困难，因此，不宜一次食用过多，吃法上煮成稀薄的粥食，不仅好消化，而且还能更好地滋养胃气。