什么食物可以降低雌激素呢-

2021年3月3日发(作者：韩国郑多燕减肥舞)
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什么食物可以降低雌激素呢
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关于什么食物可以降低雌 激素的问题，大家还是很关注的，
这主要是由于随着生活水平的提高，大家对于养生的需求也越来
越大。其实可以降低雌性激素的食物还是有很多的，但是对于这
些食物是不可以随意食用的，需要根据 自己的身体情况来定。



黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用，黄 豆和豆制品
中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，
关键所在是，
黄豆会改变体内激素的分泌。
临床医学有研究显示，
黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用 ，
当体内雌激素太低时，
黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也
会使它减少。



雌激素过高饮食注意事项：



1.
忌用安慰性强的食物：如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的
妇女感情不不 变，进食这些食物易冲动。



2.
宜清淡饮食：
限制食 盐的摄进量，
每日食盐量在
6
克以下。
因为更年期常好发高血压和动脉硬化， 而食盐中含有少量的钠离
子，食用盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而
使血压 降低。



3.
低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等 以及含
胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中
所含饱和脂肪酸可使血液 中胆固醇浓度明显降低，而促进了动脉