痛经吃什么？这些食物可缓解

2021年3月3日发(作者：治丙肝的医院)
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痛经吃什么？这些食物可缓解




大部分女性在生理期都会遇到痛经的情况，痛经可能是因为
宫 寒或者是体质弱所造成的，痛经会给女性带来无限的苦恼与痛
苦，生理期间痛经除了要注意休息以外，饮 食也是十分关键，可
以多吃一些活血食物，来缓解痛经。



女人痛经吃什么食物



一、红豆。想必大家都知道红豆有补血功 效，这是因为红豆
里面还有较为丰富的铁元素，能够有补血的效果，同时红豆还有
消肿，降脂肪 的功效，从而起到缓解痛经的功效。



二、葡萄干。葡萄干中含有丰富的 葡萄糖，能够快速被人体
吸收，帮助人体缓解疲劳。女性在经期期间适当吃一些葡萄干，
可以缓 解自己不安的情绪，有缓解痛经的功效。



三、黄芪当归汤。黄芪具有补 血急止痛的效果，黄芪当归汤
中的泽兰具有活血化瘀的功效，能够很好的缓解痛经。



四、红糖姜茶。生姜具有温经散寒的功效，对于寒性导致痛
经的女性来说是很有效果 的，能够很好的缓解痛经症状。



五、吃些香蕉。香蕉是高热量水果，含 有丰富的维生素，维
生素可以稳定人的情绪促进睡眠，同时能够减轻腹部的疼痛。因
此，痛经的 女性多吃一些香蕉对缓解痛经是有所帮助的。



六、红酒炖苹果。红酒辛 甘性温，对于寒湿凝滞的痛经症有
散寒祛湿，活血化瘀通经的功效。因此红酒炖苹果有缓急止痛的
功效。