沙井哪家妇科医院好一点

2021年3月3日发(作者：口臭的治疗)

深圳国安妇科医院，专治妇科十余载。位于深圳市宝安区宝安大道西乡固戍地铁站
A
出口健康热线

夏日体寒致月经不调怎么办



本文导读：夏季不少女性依然手脚冰凉，就是体寒症在作祟。每天呆在空调房中，吃着冰激凌，很容
易导 致月经不调及出现腰痛现象，这些都与体寒有关！



为何夏季也会畏寒？



炎炎夏季，当你满身是汗地跳上空调强劲 的地铁时是否感到一瞬间清爽无比？但是当冷气慢慢把湿衣
服浸透，那种寒意似乎让手脚和腰都疼痛起来 。这就是所谓的空调病。



在夏季，室内外温差变大，而人的身体仍然保 持恒温，这样一来便会扰乱自主神经系统，使毛细血管
不能很好地调整，血液无法及时运输到四肢，人便 会感觉到四肢发冷。



再者，过多摄入冰冷食物、炎热天气和精神压力都 会使得肠胃机能降低，食欲下降，食量减少，打破
了身体内所需营养的均衡。



种种原因叠加造成了恶性循环，使寒气对身体内外夹攻，变成了一种被称为“夏寒症”的现代 病。长
此以往，肠胃的活动性会减弱，冬天时很容易会因免疫力会下降而身体不适。



女性手脚冰凉有哪些危害



手脚冰凉会导致女性月经 少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于
体虚，更容易引起手脚冰凉。 如果不及时加以预防，会导
casda
致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在
冬季还 可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。



6
招让你手脚
warm up



1.
注意喝水的方法



要解渴时尽量不要选择冷饮，若 是非喝冷饮不可的情况下，最好先把饮料在口中含温再慢慢喝下，千
万别一口气灌下去，这样对肠胃刺激 非常大。在空腹的时候，禁止大口大口地灌冷饮。



2.
摄入足量蛋白质



要在定时定量的三餐中摄入足够 的蛋白质，因为蛋白质能够为肌肉和血液提供营养，提高身体的保温
能力。红肉的鱼、鸡肉、牛肉、虾、 大豆、海藻等都含有丰富的蛋白质。但是注意不要制成刺身生吃，要
加热之后再食用。



3.
蔬菜要烹制、水果保常温



因为夏季的时令蔬菜原本就有降温功能（古人利用他们来降温），冷藏过的蔬菜更会刺激肠胃，所以
烹调 这一步骤必不可少。南方的水果也一样，而且常温更利于水果保存糖分，吃起来味道更好。



4.
香料、酸食促食欲