吃什么补血补气最好呢

2021年3月3日发(作者：伦教医院)
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吃什么补血补气最好呢




现在社会人们的工作压力逐渐增大，很多女性朋友不仅要在
职 场上拼命的工作，同时回到家中还要照顾老公和孩子，因此这
就会让她们严重的精力透支，在对自身健康 保健方面也就更加舒
服了。所以就会造成气血严重不足的表现，那么吃什么补血补气
最好呢?
针对这个疑问，
接下来的时间请朋友们和我一起去看看下
面的内容。



气虚之体质者



在饮食上要注意补气，药 膳“人参莲肉汤”可常食，粳米、
糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣，这些都有补气的作用，
应该多食。



血虚之体质者



应多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食
物，因为这些食物均有补血养血的功效。


阳虚之体质者



应多食用温阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。温阳的食物
有助于补阳。



阳盛之体质者



平素应忌辛辣燥烈食物，
如 辣椒、
姜、
葱、
蒜等，
对于牛肉、
狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少 食用。可多食水果、蔬菜、苦
瓜，因酒是辛热上行的，故应戒酒。



血瘀之体质者