深圳宝安哪家医院好

2021年3月3日发(作者：非处)
深圳国安妇科医院，专治妇科十余载。位于深圳市宝安区宝安大道西乡固戍地铁站
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出 口健康热线

女性不规律吃饭易惹上月经失调

陈小姐是典型的白领，一个人 在深圳工作，早饭晚饭都随便解决，
单位中午没有工作餐，有
时候在楼下店里吃点快餐，
有时候自己带点冷面包啃啃，
最近她慢慢发现月经不再按时造访
了，量也比以前少了许多，而 且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。




妇产主任表 示，
很多女性都曾经患过月经失调，
如月经过多、
过少、
经色异常、
腹痛……
多数人会到就诊，从盆腔炎、子宫肌瘤等方面去找原因，但很多月经失调并非由疾病引起，而是由不良生活习惯引起的。




很多都市白领根本没时间 好好吃饭，同时因为工作原因或者爱美节食，偏食挑食以及
过饱过热，加上长期心情不好、压力
casdas
大都是导致月经失调的原因。而饮食是人体营
养来源，化生气血的物质基础，在月经不正常的妇女中，
多数人要么经常饥一顿饱一顿，要
么干脆患有厌食症，
而 与饮食不规律相关的月经反常情况包括月经过少、
经期停止或经期过
多，
月经不正常容 易增加妇女患骨质疏松症的风险，
并可能影响生育能力，
因此经期女性应
该保持良好的 饮食习惯。




妇产陈主任提醒，女性经期受寒，会使盆腔内的 血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引
起月经量过少，甚至闭经，同时建议，无论多忙，现代女性还是应养 成良好的饮食习惯，按
时定量保质保量地进餐，
饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、
低脂肪的 食物为主，
保持每天都吃一
定量的水果，以补充体内的水分和营养。




月经不调女性

饮食需要注意哪些？




1
、
饮食温热，不要食用生冷食物。
在中医学中认为， 食用温热食物有助于血液运行通
畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致 血液流通不畅，易
出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。




2
、
饮食清淡，不要食用辛辣食物。
月经不调吃什么调 理？饮食以清淡为好，
特别是在
经期中食用清淡的饮食，
有助于消化和吸收。
清淡的饮食要少盐，
防止食用盐分过多，
造成
的体内盐分和水分的积聚增加，
避免月经来潮初期出现头疼、
易激怒的情况。
刺激性大的辛
辣食物最好不要吃，
这类食物会刺激血管扩张，
易导致经血量过多或痛经，
女性在经期一定
不要食用辛辣 等刺激性食物。




3
、
多食用高纤维食物。
纤维素丰富的食物有助于调理经期，
高纤维食物包括新鲜水果、
蔬菜、燕麦、糙米等， 这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤
维素丰富的食物可以起到促进雌激素 分泌的作用，
可增加血液中的镁含量，
能改善月经不调