每天喝酸牛奶的好处有哪些

2021年3月3日发(作者：背痛)
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每天喝酸牛奶的好处有哪些




酸奶是经过发酵的牛奶，比牛奶更有营养价值，而且吃了不
易 长胖。
我们平时生活中喝酸奶非常多，
每个人应该都喝过酸奶，
但是酸奶虽然是好东西 ，也不能喝的太多，这样可能会使胃酸过
多，而且会引起拉肚子等问题，每天喝一至两罐是最好的。那么
酸奶有什么好处呢
?


1
、酸奶不仅拥有牛奶中所有的 营养成份，同时酸奶还比牛奶
多了益生菌，益生茵对促进肠道健康，促进消化都具有很大的帮
助 。



2
、酸奶中的乳酸菌具有抑制某些致癌物质产生的作用，因 此
常喝酸奶有利于预防癌症。



3
、酸奶具有减肥的作 用，因为酸奶含有大量的活性乳酸菌，
对促进肠胃功能蠕动，调节肠道菌的平衡具有很大的帮助。同时< br>酸奶具有很强的饱腹感，只要饭前喝一杯酸奶的话，就可减少饭
量，减少下一餐的进食量，因此更 有利于减肥。



4
、酸奶能美容，酸奶的营养成份丰富，对预防 皮肤角化，干
燥等都有很好的保健作用。
5
、酸奶特别适合高血脂人经常饮用，
因为其具有降低胆固醇之功效，同时对于长时间不运动，饮食不
当引起的便秘具有很好的防治作用，因 为酸奶中的短链脂肪酸具
有改变菌体渗透压的作用。



6
、酸奶可提高人体的免疫力，酸奶中的乳酸菌对增强人体免
疫功能具有很大的帮助，提高免疫力，自然 能提高身体的抗病能