核桃花生牛奶的功效作用

2021年3月3日发(作者：脑瘤的症状)
核桃花生牛奶的功效作用


导读：我根据大家的需要整理了一份关于《核桃 花生牛奶的功效作用》的
内容，具体内容：核桃花生牛奶想必大家都很熟悉，然而大部分的人不知
道核桃花生牛奶有哪些功效作用。下面为您精心推荐了核桃花生牛奶的功
效，希望对您有所帮助。核桃 花生牛奶的功效核桃核
...


核桃花生牛奶想必大家都很熟悉，然而大 部分的人不知道核桃花生牛奶
有哪些功效作用。下面为您精心推荐了核桃花生牛奶的功效，希望对您有< br>所帮助。



核桃花生牛奶的功效


核桃


核桃又称胡桃、
羌桃，
扁桃、
腰果、< br>榛子并称为世界著名的

四大干果

。
核桃不仅味美，而且营养价 值极高，被誉为

万岁子

、

长寿果

。在西欧
各国，它是圣诞节等节日的必备食品。

核桃含水量很低，碳水化合物的
含量 仅为谷物的豆类的
1/4
左右，核桃含有
60%
的脂肪，热量很高。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质，以及钙、镁、铁、磷等微量元素和维
生素
B
族 等。


花生


花生又名落花生、地果、唐人豆，民 间称其为

长生果

。花生的营养价
值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类 等一些动物性食品相当。花生的脂肪
含量高，花生含油脂为
45%-55%
，是优质食 用油原料，其所含有不饱和脂
肪酸近一半。花生中含有多种蛋白质，氨基酸的组成也十分多样。花生是< br>第

1

页


/

总页数



4

页






维生素
B
族、维生素
E
的优良来源。


花生有健脾和胃、润肺化痰、滋阴调气的功能，对于营养不良及咳嗽等
症状有一定疗效。花生有止血作 用、能增强记力、抗老化，滋润皮肤。花
生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化 、高血压
和冠心病。花生的泛酸、烟酸可以增加血糖含量，改善血液循环。

核桃花生牛奶的功效相当的丰富，将花生和核桃的一些营养都搭配了起
来，具有丰富的营养。平时尤 其对于比较繁忙劳累的人们，喝点这种牛奶
的话，
可以及时补充身体能量，
缓解疲劳，
而且可以预防一些疾病的发生。


核桃花生牛奶的做法

1.
核桃和花生用开水先浸泡十分钟。

2.
然后把核桃和花生的皮用手一个个剥掉。

3.
去皮的核桃花生倒入豆浆机内。

4.
加入一盒纯牛奶。

5.
然后再加入适量水到
900ML
刻度。

6.
加入一块冰糖。

7.
按上好豆浆五谷键。

8.
煮好的核桃花生奶过滤一下即可。


核桃的功效作用


防癌作用


核桃里面含有大量的单不饱和脂肪酸，同时还含 有多不饱和脂肪酸，其
中里面的多不饱和脂肪酸含有的
-3
脂肪酸，
可以起到 对癌肿提取血液中亚
油酸的量起到减少的作用，所以它可以起到有效的抗癌作用。

第

2

页


/

总页数



4

页