维生素d与d3的区别

2021年3月3日发(作者：广州市第八人民医院)
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维生素
d
与
d3
的区别




维生素
b
族的种类很多，不同种类的维生素
d
对于身体有着
各不相同的作用，
不同蔬菜当中蕴含的维生素
d
含量也不尽相同，
我们需要选 择适合自己的蔬菜进行补充。如果身体缺少维生素
d
和
d3
的话，会导致身体 无法正常进行新陈代谢，产生各种疾病风
险。那么，维生素
d
和
d3
的区别有哪些呢？



一、维生素
D
有助于调节免疫系统 活动，避免过度或长时间
的炎性反应。对于那些日照有限的人来说，在他们的饮食中含有
丰富的 维生素
D
是非常重要的。本品以喷雾形式补充维生素
D2
，
携带方便 ，适合
4
岁以上儿童及成年人使用，安全性比较大。



二、维生素
D3


维生素
D3
又称为胆钙化醇 、胆钙化固醇，是维生素
D
最被常
提起的形式。大多数高级动物中的表皮与真皮中含有 的
7-
脱氢胆
固醇在经过紫外线照射后，可以转变为维生素
D3
。因 此人体的皮
肤如果能受阳光直接直射
4-6
小时以上时，自身合成的维生素
D 3
就能满足人体的基本需求。但是紫外线照射会造成皮肤癌上升，
而且因为空气污染、天气变化 等原因，人们接受太阳直射的时间
减少，因此全世界范围内都呈现出维生素
D
缺乏现象 。



维生素
D3
的功效



1
、能够提高人体对于钙、磷的吸收，促进血浆中的钙、磷水
平饱和
;2、
能够促进人体生长发育与骨骼钙化，
保护牙齿健康
;3
、
能够 通过肠壁增加对磷的吸收，还能通过肾小管增加对磷的再吸