乙肝康复1,从每天一个苹果开始

2021年3月3日发(作者：腹部抽脂要多少钱)
乙肝康复，从每天一个苹果开始

——一个慢肝病人讲述出院后自我调养的“
12345
”

作者


一江春水


当得知自己患上了令人讨厌 的乙肝时，
无以名状的沮丧、
焦虑、
无奈、
迷茫、
甚至恐惧，
就象决堤的洪水，一齐奔袭而来，怎么躲都躲不过去
……
我相信，
对于乙肝患者，< br>特别是慢
性乙肝病人来说，这种痛苦不堪的心灵煎熬，是刻骨铭心的。

和您一 样，
我是在七年前发现得了慢性乙肝，
当时已经有轻微的肝硬化，因此，有着和
您相同 的心路历程，对疾病的恐惧，有更深的体会。所不同的是，我是学医出身，先后在医
院工作了
1 5
年，有一星半点医疗知识。凭借这些便利的条件，我经常向专科医生请教，还
常常上网、看书 报杂志查阅资料（包括长期订阅一份《肝博士》杂志）
，获取一些治疗乙肝
和肝硬化的医疗和保 健知识（但决不相信治疗乙肝的任何广告）
，慢慢地建立了信心，并总
结一套比较适合自己、且 简便易行、又行之有效的方法。尽管在这个过程中走过一些弯路，
但我现在已经恢复到七年之前的状况，
各方面都正在往更好的方向发展，
经过向周围十几个
得同样疾病的人介绍，也都取得了 不错的效果。为此，借助《东华医讯》这个平台，总结出
来，与感兴趣或有需要的人一起分享。

我想，
如果我的方法能够对更多的人有效，我会非常的开心，
而愉悦的心情，又将促进
我的身体进一步康复。因为，在所有的疾病中，肝病是受情绪影响最大的疾病之一！这是我
为什 么写这篇文章的初衷，
也是最终的目的。
我希望我的介绍能对大家有所裨益，
当然更希
望得到更好的帮助。

乙肝是个慢性病，
康复治疗仅有药物，
是远远 不够的，
还包括饮食起居以及日常生活的
方方面面，为了便于大家了解和熟悉，我把它归纳为< br>12345
，即“
1
个观念”
、
“
2
项原则 ”
、
“
3
条道路”
、
“
4
大措施”
，最后归纳成“
5
个一”
。所以，我自己在向别人介绍我的这套方
法时，有 时也把它成为“乙肝康复的五个一工程”
。

下面我就简单介绍这个
12345
：

“
1
个观念 ”
，是“以我为主”的观念。建立信心要靠自己；把握身体的任何自觉症状，
也要靠自己；如果 感觉异常需要看医生，还要靠自己。而且，按照医生的嘱咐服药和检查，
必须要自己。另外，
肝 炎康复不光是吃药，更重要的是心理调节和饮食起居，这就更要靠自
己。同样得病的两个人，能否做到“ 以我为主”
，做到积极面对并主动采取措施，其结果可
能是天壤之别：一个在人间、一个在地下 。这种情况在我们周围，可以说比比皆是。

“
2
项原则”
，第一个 是“长期性”
。得了乙肝，需要一辈子注意。在“
3
条道路”中将
要提到的， 我国中医大家陆广莘教授治疗自己的肝硬化长达
20
年才痊愈的例子，就是最经
典的说 明。肝功能恢复正常，最多只是说某一个阶段的治疗有效果，或者说是康复的开始，
离病情稳定、大体康 复甚至痊愈，还有很长很长的路，任何时候稍不注意，就有可能复发。
每一次复发，情况都会比上一次更 糟，不少人几次复发之后，就走向了不归路。所以，要一
辈子注意。

第二个原则是“ 多样性”
。乙肝的致病病毒只有一个——乙肝病毒，但导致肝病发作和
肝硬化的因素有很多。< br>在目前的医学水平不能有效对付乙肝病毒的前提下，
控制好其他因素，
是保证取得确定效 果的正确选择。
这些因素包括调节情绪、
注意休息、
控制饮食和合理用药，
本 文将在“
4
大措施”中具体介绍。

“
3
条道路”
。我的一位具有深邃洞察能力和慎密哲学思维的医生朋友，在我患病前后，
给了我相当多既实用、
又恰当的关心和支持。
更为重要的是，
他不仅对我起到了心理辅导师
的作用，
在我们无数次的散步聊天中，
还聊出了很多后来我长期坚持、
并取得良好效果的原