糖尿病的危险因素及生活方式、饮食控制复习进程

2021年3月3日发(作者：鱼香草)




糖
尿
病
的
危
险
因
素
及
生
活
方
式
、
饮
食
控
制

精品资料

加强糖尿病的预防和控制



—从危险因素和生活方式、饮食结构开始




摘要
:
据了解，目前对导致糖尿病的危险因素认识不足的人非常多。保柏
2 012
健康调查发现，中国受访者
对于这两大危险因素的认识在全球参与调查的
13< br>个国家和地区中位于最低之列。现下
发达国家的糖尿病
患病率趋于平稳，而发展中国家的 增幅就非常明显。本文从糖尿病的危险因素的控制以及生活方式、饮食
等方面，详细的介绍了糖尿病的预 防以及应对机制，进而希望能够增加广大人民群众的健康管理意识。

关键词：膳食，运动，遗传，精神因素，生活方式，饮食结构


为什么现在 越来越多的人患糖尿病
?
根据流行病学调查，在全球范围内，糖尿病的发病率呈高速增
长态势，被
WHO
称为
21
世纪的
“
流行病
”。现在我国糖尿病人越来越多，特别是
2
型糖尿病，患病率已超
过
5%< br>，全国现有糖尿病人
6000
多万，在世界上仅次于印度，那么，造成我国糖尿病人急剧 增加的原因有
哪些呢
?
我们要怎样从生活方式和饮食方面加以预防和控制呢？

一、

糖尿病的危险因素

(
一
)

超重与肥胖。

胖人由于脂肪细胞变得肥大，脂肪细胞膜上的胰岛素受体密度变小 ，同时
对胰岛素的敏感性降低，从而易发生糖尿病。据调查，有
60%
～
80 %
的成年糖尿病患者都
属于肥胖体型。

(
二
)

缺乏活动。

通过体育运动可以使患糖尿病的危险降低，经常作适量的运动有助体 内糖分
的消耗。由于现代工作方式的改变以及生活水平的提高，人们一车代步，运动越来越少，
甚至连平常的家务也要靠电器帮忙，这就导致了吃得多动得少的情况，这种现代生活方式
严重影响人类健 康。

(
三
)


不合理膳食。
饮食中高脂肪、高热量的成分大增，直接造成身体脂肪的过度堆积，成为
糖尿病发病率上升的主要诱 因。随着经济的高速发展，人们的饮食结构发生了很大变化，
餐餐精米白面，顿顿大鱼大肉，肉蛋奶吃得 过多，粗粮、蔬菜吃得太少，高热量、高脂
肪、高蛋白饮食使糖尿病队伍空前壮大，这就给糖尿病的产生 提供了物质条件

(
四
)

精神紧张。
工作压力大的人由于精神长期高度紧张，造成肾上腺素分泌过多，从而引起
血糖、血压的持续增高。

现在我国居民自我保健意识和保健知识还相对缺乏，当工作生
活遭遇困难压力时，往 往不能自我调节，造成精神的过度紧张和焦虑，并且由于社会竞争
激烈，节奏快，这种情绪不能得到缓解 ，加重了患病的风险。

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