简析健美操对青少年身体发育的影响

2021年3月3日发(作者：砀山县人民医院)
简析健美操对青少年身体发育的影响

摘要：
健美操是在音乐伴奏下，
以自身练习为基本手段、
以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的
一项体育 运动。随着健美操运动在国内全面的普及，青少年
生活空间的不断扩大，增强体质、塑造形体美的观念不 断增
强，健美操运动在青少年中间越来越受到欢迎。本文着重分
析了健美操运动对青少年健康发 育的重要作用及影响进行
简单客观的分析，从而更好的促进青少年的健康发育。

关键词：
健美操；青少年；身体发育；影响

随着健美操运动在国内全面的普 及，青少年生活空间的
不断扩大，增强体质、塑造形体美的观念不断增强，健美操
运动在青少年 中间越来越受到欢迎。作为主要从事脑力劳动
的青少年学生，经常参加健美操运动，音乐的节奏感与律动
感，动作健与美的完美结合，可以大大提高神经系统的兴奋
性，有助于青少年形成良好的心境， 也会感到愉悦、高兴，
使学习的紧张心情得到缓解，形成豁达、乐观、开朗的健康
心理。本文着 重分析了健美操运动对青少年身体健康发育的
重要作用及影响进行简单客观的分析，从而更好的促进青少
年身体的健康发育。

一、健美操运动的概念

健美操是在音乐伴奏 下，以身体练习为基本手段、以有
氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项
体 育运动
【
1
】
。

二、健美操对青少年的影响

（一）健美操对青少年骨骼的影响

经常参加健美操锻炼不但能提高骨骼的发育质量， 而且
也可使骨骼发育得更快。这是因为，在长骨的两端还发生一
个或多个次级骨化中心——骨骺 ，在长骨与骨筋之间存在的
软骨叫骺软骨，
骺软骨不断的分裂、
增殖和不断的骨化(
软骨
变成骨的过程
)
使骨的长度不断的增加，
由此得知，骨骼的生
长是骨干向骨髓不断骨化的结果，骨化过程一般在
18-25
岁
才能完成，女生比男生要提前
3
－
5
年完成骨化。健美操锻
炼其所以 能促进骨骼的快速生长，主要是由于：经常从事健
美操锻炼能改善骨骼的血液循环，增加骨细胞和营养供 应。
软骨细胞的分裂和增殖需要适当的机械刺激，运动时所受的
挤压和振动均是良好的机械刺激 。因此，经常进行健美操锻
炼是很有必要的。特别是少年儿童在骨生长发育
(
骨化)
停止
以前，经常从事健美操锻炼能促进骨骼的生长和身体形态的
健康发育
【
2
】
。