自查乳腺增生的基本步骤及预防措施

2021年3月3日发(作者：女性更年期保健品)
自查乳腺增生的基本步骤





乳腺增生是指 乳腺上皮和纤维组织增生，
乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性
病变及进行性结缔组织的生 长，
其发病原因主要是由于内分泌激素失调。
乳腺增生是女性最
常见的乳房疾病，应提 前预防。





自我检查



自我检查时间应在月经之后的一周进行，
轻度乳腺增生虽然在月经前会出现症状，< br>但检
查不应在月经前。因月经乳房组织充血，
整个乳房肿胀，
自我检查容易判断 错误。
检查中尤
其要注意那些同一位置已持续一两个月周期的所有肿块。









乳腺增生自我检查步骤：






通 过自我检查对乳腺疾病的发现起着决定作用，女性朋友了解一些乳房自我检查的
知识尤为重要。
以下四个简单的步骤方便广大女性朋友们进行自我检测。
乳腺增生自我检查
方法如下：




视：
面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有 无不正常突起，
皮肤及乳
头是否有凹陷或湿疹。



< br>触：
左手上提至头部后侧，
用右手检查左乳，
以手指之指腹轻压乳房，
感觉是否有硬块，
由乳头开始做环状顺时针方向检查，
逐渐向外约三四圈，
至全部乳房 检查完为止，
用同样方
法检查右乳房。


卧：
平躺下来，
右肩下放一个枕头，
将右手弯曲至头下，
重复“触”的方法，
检查右边乳房。




拧：
除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有
无异常分泌物。


特别提示：
如果女性出现经常性乳房疼痛，有肿块、有异常分泌物等症状，
一定要及时到正
规医院 做专业检查。








预防：



保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。





1.
心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对 此
病的正确认识，
不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，
造成神经衰弱，
会 加重内分泌失调，
促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生 气，
保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。






2.
改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食 品，要多吃蔬
菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。






3.
生活要有规律、劳逸结合，保持 性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅
会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。