产妇乳房保养

2021年3月3日发(作者：河南省骨科医院)
产妇乳房保养、保护和保健



无论是妙龄少女还是少妇，

乃至中老年妇女，谁不希望自己的
乳房丰满挺拔
.
春光常在。
有不少产妇
,
特别是白领产妇，
孩子生下后< br>便拒绝哺乳，代之以人工喂养，为的就是保持乳房的原有形态。他们
不知从哪儿得到一条经验，< br>即哺育婴儿会使乳房下垂，
从而推动女性
的风韵。

喂母乳四大

“ 怕”



一是破坏体形。< br>白领女性总把保持优美的身段作为最大的追求目
标之一，思想前卫的她们，
总认为母乳喂 养会严重影响身材，导致乳
房松弛、下垂，腹部脂肪增加，对乳房保养。



二是乳房疼痛。
不少白领女性都反映，
在母乳喂养过程中总感到
乳 房、乳头疼痛，难以忍受。某位台商老板娘，产后感觉自己的乳房
红肿

、疼痛，里面 还有硬结，娇气脆弱的她怕母乳喂养婴儿时会更
加疼痛，于是怎么也不肯给婴儿哺乳。



三是乳头皲裂。
临床上，
有白领女性在母乳喂养中发现自己的乳
头出现皲裂的现象，于是便把乳头破裂、变形归咎于哺乳，认为母乳
喂养会损害身体，

不利于乳房保护。



四是害怕失业。
白领一族的工作 节奏快、
压力大、
淘大众汰率高，
不少人都认为母乳喂养耗费太多精力和时间，会使产 后工作大打折
扣，有人

更担心会因母乳喂养耽误了工作，甚至失业。



其实白领女性在哺乳期出现的生理上的担忧，
只要方法得当，
母
乳喂养不仅不会出现乳房疼痛、

皲裂的现象，还会使母亲乳房更加
丰满、结实，腰部更加纤细，

在乳房保健上十分有益的！



实际上，哺育婴儿是母爱的体现 ，母乳喂养是婴儿的最佳方式。
凡是身体健康的产妇，都应以母乳喂养自己的孩子。

喂奶可使乳房

“ 再发育

”



母乳喂养是不会影响乳房原貌的，
如果按照医生指导哺乳，
母亲
的乳房在哺乳 期后还会变得更加丰满、结实。

哺乳过程中，婴儿吸
吮乳头的动作会不断刺激母亲乳 房内分泌乳汁的乳腺组织，
乳腺组织
接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越

结实的道理一
样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚
挺，而并非像外间传言的那样，会变得松弛、下垂。即使个

别母亲
在孩子断奶后出现 上述情况，
通过体操健胸等乳房保养手段，
乳房也
完全可以恢复。

母乳喂养可以

“ 纤腰

”



不少白领妈妈都担心会因长时间坐着喂奶而使腹部、腿部肌肉松弛、
胀大，甚至出现

“ 千层糕

” 式的赘肉。但事实并非如此。专家说，
喂奶是一个大量消耗热能的过程，可以起到

“ 瘦身

” 的作用。



据了解，哺乳过程中，母体会 消耗大量的热量，而消耗热量的顺序
依次是腹部、
腿部、
臂部和脸部。
也就是 说，
采取母乳喂养方式哺乳，

腹
部皮下脂肪首先会得到消耗。



营养专家介绍，孕妇在生产前体内会存积约
36000
卡的热量 ，以供
哺乳时期使用。孕妇产后若不哺乳，这些热量不能散发出去，不但不利
于保持体型，相反 还容易发胖。

乳痛乳裂是怎么回事



为什么一些 女性在哺乳过程中会出现乳房疼痛和乳头皲裂的现象
呢？据专家介绍，原因主要是喂奶方法不对。



据介绍，出现乳房疼痛、乳头皲裂是因为婴儿吸吮过程中，嘴部作
用力错误地集中在母亲乳头上（应该集中在乳窦上），由于乳头本身并
不能刺激乳腺泌乳（乳头只起喷乳 作用），加上婴儿吸奶力极大，长期
吸吮就会出现

“ 干吸

” 现象，从而导致乳房疼痛和乳头皲裂。因此，
只要

母亲能在医生的指导下，以正确的方式喂奶，乳房是不会受到伤害
的。



此外，孩子吸吮、刺激乳头会激发母体母乳素的分泌，母乳素分泌
的增加也会激发催 产素的分泌，而催产素分泌的增加有利于产后母亲子
宫收缩，减少子宫流血，使子宫早日复原，加速母体 的康复。



请不必担心，只要乳房保养得法，乳房不会下垂，哺乳期间应注意
以下几点：



1.
哺乳时不要让孩子过度牵拉奶头
,
每次哺乳后，用 手轻轻托起乳房
按摩
10
分钟。



2.每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，
而且能增加悬韧带的弹性，从而防 止乳房下垂，

起到乳房保健的作用。



3.
乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。



4 .
哺乳期不要过长，孩子满
10
个月
,
即应断奶。



5.
坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。

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摇篮式

这是一种经典的哺乳姿势，它需要你用臂 弯托住宝宝的头
部。坐在有扶手的椅子或可以靠着一些枕头的床上，把脚放
在矮凳、咖啡桌或其 他高些的平面上，以避免身体向宝宝倾
斜。把宝宝放在大腿（或大腿上的枕头）上，让他可以侧面
躺着，脸、腹部和膝盖都直接朝向你。把宝宝下面的胳膊放
到你胳膊的下面。

如果 宝宝吸吮你的右侧乳房，就把他的头放在你右臂的臂弯
里，
把前臂和手伸到宝宝后背，
托住他的颈部、
脊柱和臀部。
让宝宝的膝盖顶在你的身上或左胸下方。宝宝应该是水平或
以很小的角度平躺着。

适合情形：

摇篮式往往最适合顺产
/< br>阴道分娩的足月婴儿。
有些妈妈说这种姿势很难引导新生儿找到乳头，所以你可能
更愿意 等到宝宝
1
个月左右颈部肌肉足够强壮之后，才采用
这个姿势。而剖腹产的妈妈可能会 觉得这种姿势对腹部的压
力过大。








交叉式


这种姿势也叫做交叉摇篮式，它与摇篮式的 不同之处在于：
宝宝的头部不是靠在你的臂弯上，而是靠在你的前臂上。如
果你用右侧乳房喂奶 ，就用左手和左臂抱住宝宝，使宝宝的
胸腹部朝向你。用手指托住宝宝头部后侧及耳朵下方，引导
他找到乳头。

适合情形：

这种姿势可能更适合很小的宝宝和含乳头有困
难的婴儿。



“
橄榄球式
”
（侧抱式）


顾名思义，
“
橄榄球式
”
就是把宝宝夹在胳膊下面（与哺乳乳
房同一侧的胳膊），就像夹 着一个橄榄球或手提包一样。首
先，把宝宝放在体侧的胳膊下方，他应该面朝你，鼻子到你
的乳 头高度，宝宝双脚伸在你的背后。把你的胳膊放在大腿
上
（或身体一侧）
的枕头上，< br>用手托起宝宝的肩、
颈和头部。
另一只手呈
C
形托住乳房（见图）引导 他找到乳头，这时候
他的下巴会首先碰到乳头。不过，要小心，不要太用力地把
宝宝推向你的胸 部，
他会因为抗拒而向后仰头，
顶着你的手。
用你的前臂撑住宝宝的上背部。

适合情形：

如果你是剖腹产，可能会比较喜欢橄榄球式，
因为可以避免宝宝 压到你的腹部。另外，如果你的宝宝很小
或含奶头比较困难，这种姿势也可以让你帮他找到乳头。橄榄球式还适合乳房较大、乳头扁平或双胞胎的妈妈。