泡脚最补肾,时间有讲究

2021年3月3日发(作者：血管瘤症状)
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看不看

泡脚最补肾，时间有讲究。

几点泡脚最补肾？

时间长短也有讲究。

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着
60
多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别
对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改 善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很
多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的 作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上
9
点左右泡脚，效
果最好。


为何晚上
9
点泡脚最护肾？



< br>之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。



“
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。
”如果泡完脚后，再适当做几分钟足
底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调 节。泡脚后，建议不再进行其他活动，
隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。



泡脚泡多长时间最好？





泡脚时，水温不 能太热，以
40
℃
左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗
是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些
连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。



上班族早上泡脚精力充沛。





之所以选择 早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促
进血液循环，调 节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚
心、脚趾间隙， 能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作
“
加满油
”
。



早上泡脚方法

早上洗脚方法很简单，水温控制在
40
℃
左右，以舒适不烫为宜，浸泡
5
分钟左右。双手食指、中指、 无名指
三指按摩双脚涌泉穴各
1
分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水 温，可分次加入适量热水，
重复
3
—
5
次。如果时间不充裕，仅进行
1
次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。


“
春天洗脚 ，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。
”
一年四季用
热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。



泡脚小偏方

水里加啥能防病治病