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天养成一个好的行为习惯
1
、记录自己的时间花销
这个习惯能让你明白一件事情，你的时间哪去了？
培养这个习惯花了好几 年时间，
这个习惯是时间管理中一入门就要做
的，刚开始时可以按小时来记录，当时你记录一段 时间之后，才能真
正认识到自己的时间到底哪去了，
真实的反应出自己把时间都花在哪
了。
人会有一种错觉，觉得自己如何努力，表现还行，当你开始记录和统
计自己的时间花销之后，
才会真正认识到一天中真正花在有意义事情
的时间少得可怜，一不小心 就会浪费很多时间。
不管你是谁，有什么梦想，
只要你看看你的时间花在 哪了，就知道你
是什么样的人，时间是没办法做假的。
这个习惯的进阶技 巧就是柳比歇夫的时间管理统计法，
可以精确记录
一天每分钟的时间花销。
Word
资料
先从只要你坚持就一定能改变你的性格或者生活的习惯来说：
在电脑记录你的时间花销
使用
RescueTime
或
Hronos
来记录和追踪一下你在电脑上的时间花
销。
两
个软件不同
之处
在于
，
Hronos
是
只运
行在本
机的
软件
，而
RescueTime
是本机软件和网络统计服务相结 合的软件
1
、
Hronos
能跟踪你花在每个程序上 的时间，
并且以使用百分比的形
式提供完整的统计数据。
这个绿色软件不需要安装，< br>运行后它就会静
静的呆在系统托盘区“监视”你，不需要你的干预。缺点是数据无法
保存 或导出，只能截图
2
、
RescueTime
如何使用
首先需要 在
RescueTime
上注册一个，然后下载
RescueTime
软件并
安装。
启动软件以后出现的是配置对话框，
需要输入刚才注册的信息
才能开始 使用：
输入完毕按下“
Verify
”登录，编辑框下方会显示“
login success
”登
录成功。保存设置后就可以开始使用了。
它会常驻存，在后台记录每个软件的使用时间。默认每隔
30
分钟将
Word
资料
记录到的数据上传一次（你可以在设置对话框的“
Advance
”页面中
设置上传时间间隔）
。
目前已 知的习惯中，这个习惯养成的难度是最高，需要几年的时间，
最终目标是象柳比歇夫不看表就可以精确的 感知时间。
好消息是随着科技的发展，
可以通过手环、
手机和< br>PC
上的
APP
来半
自动的记录和统计时间花销，期待有一天能做到全 自动的记录和统
计。
把评论中的回复补充一下：
< br>这么说记录时间花销本身只是一个中性行动，
不能激励你也不会产生
焦虑和恐慌，
只会让你有个清醒直观的认识，
而你本身的态度会让你
产生正面或负面的想法。
对自 己的要求别过高，
别想一开始就追求完
美，每天优先完成三件要事和一个梦想番茄（每天在梦想 、年度目标
上花费
30
分钟）
，记录下来，就可以了。
从个人的感觉和别人的反馈来说，
只有准确的数据才能反应真实的情
况。自己的感觉在 任何的时段都不可靠。
你可能没办法准确的统计和记录自己的产出，
时间本身也是有不同质
Word
资料
量的，
并不是你花在学习上就一定有收获，
同时产出本来也是比较模
糊？我不知道你如何定义。
学习上，
有明确收益的叫产出
?
陪家人，
跟朋友吃饭，
是产出吗？
有
很多的时间花销，< br>不积累到一定程度之后，
可能看不到明确而直接的
收益。比如睡眠，如果你一年时间的睡 眠记录，进行分享和统计，你
能发生很多有意思的数据，你觉得睡眠是产出吗？
< br>再说记录，
确保自己尽量少买不需要的东西，
跟了解自己几年的花销
比例是两回 事，
记帐跟买东西多少并没有直接的联系，
但可以从总体
的角度来了解自己的花费比例 ，
哪怕你就是什么东西都不乱买，
但还
有会一些固定的花销，不可避免，而且这些花费 会随着时间而变化，
比如饮食，自己吃和在外面吃，记录几年后，你会发现你的饮食习惯
就会跟 经济、物价也能产生联系。还有交通费用、着装费用、人情来
往，会随着收入、
环境而有不同的 变化，当你有一个很长的时间段数
据，这些数据都会反应出真实的生活。
2
、记帐
对于你的时间哪去了和你的钱哪去了，
绝大多 数人都只能说出一个大
概，当你开始记录和统计之后，就会发现很多你不在意的事情上，会
花了 远远超出你想象的比例。
Word
资料
从 自己身上找个例子：记帐一段时间之后，做统计之后，发现在不到
3
个月左右在饮料上竟然花了
1000
多了，平均每天在饮料上花了
10
元左右，以前只是有个大概有感觉 ，在饮料上花钱有些多，对具体的
数量和费用没感觉。统计之后，发现自己的饮料上花费过多，费钱而< br>且对健康不利，
开始有意识的少喝饮料，
多喝白水，
花了几个月时间，
最终把碳酸饮料完全戒掉，
一点瘾也没有，
现在偶尔也会喝零度可乐，
但已经对饮料处 于完全可控的情况。
很多理财课程的第一步就是记帐，当你明白你的钱具体花费在 哪些，
哪些应该花，哪些不应该，就开始了财务自由的第一步。
建议通过手机上的
APP
来随时记录自己的各项花销：
重量级：挖财、随手记、支付宝帐单（所有的线上消费基本可以在这
里汇总）
轻量级：
DailyCost
、
Monny
、
Timi
时 光记账
3
、每天运动或定期运动
这是每个人从小听到大的建议，
但只是极少数的人能真正做到，
一旦
当你养成这个习惯之后，
你会发现这些习 惯会影响你的整个生活，
让
你的世界完全不一样。
Word
资料
有运动习惯的人，
整个人的精气神都会不一样，< br>更不说当你身材比例
合适的时候，穿什么衣服都好看。在这个习惯培养过程中，你会发现
必须要改变你的生活方式才行，
比如睡眠、
饮食都需要同样需要注意
和改变。而且运动 会上瘾，
并且能帮助你改变很多坏的生活习惯，已
经看到不止一个人在培养慢跑和健身习惯过程 把烟戒掉。
这个习惯对性格、注意力、意志力、精神、拖延、忧郁上的改变能在< br>很短的时间（
2-3
个）月就能看到效果，当养成成固定的运动习惯之
后，每一 次运动都在增加你的自信心、锻炼注意力和意志力，别小瞧
这一点，会让你跟其它人立刻区别开来。
运动并不是必须要要去健身房或出去慢跑才行，
只要你真的想做，
随
时随地都可以做，
推荐过一些
APP
、
视频和最简单的方法可以帮助 你
从入门开始：
微信上还有大量的文章，有兴趣的可以关注。
4
、定期总结
无论再怎么强调这个习惯的重要性都不为过，当你培养定期总结的习
惯，能让你避免很多麻烦。
如果你从刚开始工作时就刻意的去记录自己所遇到的事情，
包括正常
Word
资料
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本文更新与2021-03-03 00:19，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/466284.html