经络工作时间表

2021年3月3日发(作者：卵泡多大成熟)

经络工作时间表


子时：胆经当令


子时是指夜里
11
点到次日凌晨
1
点，这个时候是胆经当令。
“< br>当令
”
就是当班的意
思。


生活当中有一个特别奇 怪的现象，我们晚上吃完饭以后，
8
、
9
点钟就昏昏欲睡，
但一到< br>11
点就清醒了，
所以现在很多人习惯
11
点以后开始工作。
还有的人到了夜
里
11
点总想吃点东西，
在屋子里找点食，
这是为什 么呢？这是因为这个时候恰恰
是阳气开始生发了，
所以一个很重要的原则就是最好在
1 1
点前睡觉，
这样才能慢
慢的把这点生机给养起来，
人的睡眠与人的寿命有很 大关系，
所以睡觉就是在养
阳气。


子时是一天中最黑暗的时候，
阳气开始生发。
《黄帝内经》
里有一句话叫做
“
凡十
一藏皆 取于胆
”
。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子
时把睡眠养住 了，对一天至关重要。


丑时：肝经当令


丑时是指凌 晨
1
点到
3
点，
这个时候是肝经当令。
这个时候一定要有好 的睡眠，
否
则你的肝就养不起来。


在这个时候阳气生发起来，< br>而这个时候叫丑时，
丑时是什么样子呢？丑字就像是
手被勒住了，
就好比这个时 候阳气虽然生发起来，
但你一定要有所收敛，
有所控
制，就是说升中要有降。所以要想 养好肝血，
1
点到
3
点要睡好。


寅时：肺经当令


寅时是指凌晨
3
点到
5
点，
肺经当令。
这个时间是人从静变为动的开始，
是转化的
过程，
这就需要有一个深度的睡眠。
人睡得最死的时候应该是
3
点到
5
点，
这个时
候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。


心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，
有心脏病的人一定要晚点起床，
而且要慢
慢地起，
也不主张早上锻炼。
晚上是一片阴霾之气，
你可以活跃一下。
而早 晨是
阳气生发的时候，你就顺其生发好了。


卯时：大肠经当令


卯时是指早晨
5
点到
7
点，这个时候是大肠经当令。这个 时候，天也基本上亮了，
天门开了，
五点醒是正常的。
这个时候我们应该正常地排便，
把垃圾毒素排出来。


这个时候代表地户开，
也就是肛门要开，< br>所以要养成早上排便的习惯。
排便不畅，
应该憋一口气，而不是攥拳。


中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。


辰时：胃经当令


辰时是指早晨
7
点到
9
点，
这个时候是胃经当令。
胃经是人体正面很长的一条经脉，
胃疼是胃经的问题，< br>其实膝盖疼也是胃病，
脚面疼也是属于胃经病，
这些地方都
是胃经循行路线。< br>

这时候吃早饭，
就是要补充营养。
这个时候是天地阳气最旺的时候 ，
所以说吃早
饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，< br>所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同
“
春雨贵如油
”
一样金贵。


巳时：脾经当令


巳时是指上午
9
点到
11
点，这个时候是脾经当令。脾是主运化的，早上吃的饭在
这个时候开始运化。
我们的胃就像一口锅，
吃了饭怎么消化？那就靠火，
把脾胃
里的东西一点点消 化掉。


脾是什么呢？脾字的右边是一个卑，
就像古代的一个烧火的丫头，
在旁边加点柴，
扇点风什么的。
在五脏六腑里，
脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，
但如果她病了，
我

们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，
就会得所 谓的富贵病，
比如说糖尿病什么
的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。< br>

午时：心经当令


午时是指中午
11
点到
13
点，
这个时候是心经当令。
子时和午时是天地气机的转换
点 ，人体也要注重这种天地之气的转换点。


对于普通人来说，
睡子午觉最为 重要，
夜里
11
点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，
睡
不着闭一会儿眼睛 都有好处。
因为天地之气在这个时间段转换，
转换的时候我们
别搅动它，
你没 那么大的能量去干扰天地之气，
那么怎么办呢？歇着，
以不变应
万变。这个时候一定要 睡一会儿，对身体有好处。


未时：小肠经当令


未时 是指下午
13
点到
15
点，
这个时候是小肠经当令。
小肠是 主吸收的，
它的功能
是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，
然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好，
营养
价值要丰富一些。


心和小肠相表里。表就是阳，
里就是阴。
阳出了问题，
阴也会出问题，
反之同样。
心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。
有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心



慌，
可到医院又查不出心脏有什么问题。
因为小肠属于阳，
是外边 。
外边敏感的
地方出了问题，里边的心脏肯定也会出现问题。


申时：膀胱经当令


申时是指下午
15
点到
17
点，
这个时候是膀胱经当令。
膀胱经从足后跟沿着后小腿、
后脊柱正中间的两 旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。


比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，
而且是阳虚，
是太阳经虚的相。
后脑疼也是
膀胱经的问题，
而且记忆力衰退 也是和膀胱经有关的，
主要是阳气上不来，
上面
的气血不够，
所以会出现记忆 力衰退的现象。
如果这个时候特别犯困，
就是阳虚
的毛病。


酉时：肾经当令


酉时是指
17
点到
19
点，
这个时候是肾经当令。
肾主藏精。什么是精？人的精，
就
像家里的“
钱
”
，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题，
“
精
”
就会变成它或帮助它。
精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要
什么的时候，
把精调出来就可以得到这个东西。
比如你缺红细胞，
精就会变现出
红细胞。


从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天 生带来的，也就是所谓
“
人活一
口气
”
。这个元气藏在哪里？它藏于 肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，
而身体自有一套系统，
经脉要是不通畅的话，
吃多少补品都没用，
补不进去，
一
定要看自己的消化吸收能力。


肾精足的一个表现就是志向。
比如：
老人精不足就会志向不高远，
小孩子精足 志
向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。


戌时：心包经当令


戌时是指晚上
19
点到
21
点，
这个时候是心包经当令。
心包是心脏外膜组织，
主要
是保护心肌 正常工作的，人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。


心是不受邪的，
那 么谁来受邪呢？心包来受邪。
很多人出现心脏的毛病都可以归
纳为心包经的病。
如果你 心脏跳得特别厉害，
那就是心包受邪了，
先是心怦怦地
跳，
然后毛病就沿着心 包经一直走下去。
中医治病的原则就是从脏走到腑，
所以
当你懂得经脉就可以治疗这类 病。


心包经又主喜乐。所以人体在这个时候应该去有些娱乐。


亥时：三焦经当令


亥时是指晚上
21
点到
23
点，
这个时候是三焦经当令。
三焦指连缀五脏六腑的那个


网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病。


亥时的属相是猪，
猪吃饱了哼哼唧唧就睡。
所以在亥时我们就要休息了，
让身体
和灵魂都沉浸在温暖的 黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回。

人体经络走向和
24
小时气血运行

人体内脏分为五脏属阴：心、肝、脾、肺、肾。

六腑属阳：胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。

人体分三阴、三阳十二经络走向。

1.
手三阴，手三阳，手三阴从胸部走向手部，手三阳从手部向头部。

2.
足三阴，足三阳，足三阴从足部走向胸部，足三阳从头部走向足部。

3.
手三阴经络走向，手太阴肺经，手厥阴心包经，手少阴心经。

4.
手三阳经络走向，手阳明大肠经，手少阳三焦经，手太阳小肠经。

5.
足三阴经络走向，足太阴脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经。

6.
足三阳经络走向，足阳明胃经，足少阳胆经，足太阳膀胱经。

24
小时气血在经络中的运行

中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代 表，子午流注学说。子午流注
学说是中医学的主要组成部分，
是研究人体气血运行的时刻表。< br>中医认为，
自然
界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的 生理、
病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多
半是早晨 轻、
中午重、
夜晚更重，
这些情况和人体气血运行有关，
也就是在不同
的时辰，
气血运行到不同的经络，
对人体的生理，
病理起到了直接的影响，
恰如
现代科学提出的生物钟效应相似。
子午流注学说认为，
人体气血的运行是按照一< br>定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：

其歌诀：寅时 气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾
注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。< br>


23
：
00-
经络胆经，身体准备休息，继续恢复细胞工作。

24
：
00-
是身体生理的最低潮，胆经流向肝脏的阶段。

01
：
00-
经络走到肝经，不易熬夜，对疼痛较敏感，舌中厚黄。

02
：
00-
除肝脏以外，大部分器官工作缓慢，是肝经走到肺经阶段。
03
：
00-
经络走肺经，生命力弱，全身休息，肌肉全身放松血压低 ，呼吸脉
搏次数低。

04
：
00-
血压更低，胸部供血量 最小，全身器官工作节奏慢，听觉敏锐，肺
到大肠阶段。

05
：
00-
经络走肠经，此时全身精神饱满。

06
：
00-
血压升高，心跳加快，大肠兴奋，走到胃经阶段。
< br>07
：
00-
经络走胃经，吃五谷杂粮，不易吃荤菜，荷尔蒙肾上腺分泌高潮，
体温血液循环加快，免疫力加强。

08
：
00-
肝脏内的 毒素会排出，不宜饮酒，以免增强肝脏负担，胃到脾经。

09
：
00-
脾经人体活动力提升，痛感最低。

10：
00-
精力充沛，记忆力注意力处于最佳状态，脾经走到心经。

11
：
00-
经络走心经，心脏易工作，不易疲劳。

12
：
00-
全身总动员的时候，此时不宜立即进食，可延后点，对酒精比较敏
感 ，心经到小肠经。

13
：
00-
经络走小肠经，所以午餐应吃的营养，肝脏休息。
< br>14
：
00-
此刻是人体的最低点，反应迟钝，精神迟钝，小肠到膀胱经。
15
：
00-
精神好转，器官敏锐，嗅觉和味觉工作能力逐渐恢复。

16
：
00-
从膀胱经走到肾经。