失眠调查报告

2021年3月3日发(作者：易道稳诺)
失眠调查问卷

1
、

性别：
a
男
b
女

2
、

年级：
a
大一
b
大二
c
大三
d
大四

3
、

对自己的睡眠状况满意吗？
a
不满意
b
一般
c
满意

4
、

你失眠过吗？
a
是
b
否

5
、

失眠的频率？
a
一直
b
经常
c
偶尔

6
、

你什么时候开始有失眠的症状？
a
大一
b
大二
c
大三
d
大四

7
、

失眠原因？
(
可多选
) a
环境因素
b
学压力
c
躯体疾病

d
不良习惯（睡前喝茶或咖啡）
e
情感纠纷
f
经济压力
g
人际关系
h
未来规划以及
就业压力
i
其他

8
、

你上床后多久能入睡？
a
立即
b
15
分钟内
c
15~30
分钟
d
30~60
分钟
e
超过
60
分钟

9
、

你晚上入睡的时间？
a 23
：
00
—
24:00 b 24:00
—
00:00
c 01:00
—
02:00 d 02:00
以后

10
、

你入睡后中途是否易醒？
a
从不易醒
b
很少易醒
c
有时易醒
d
常常易醒
e
总是易醒

11
、

入睡醒后多久才能入睡？
a
立即
b 15
分钟内
c 15~30
分钟
d 30~60
分钟
e
超
过
60
分钟

12
、

你每周有多少个早晨觉得自己醒得太早？
a 1
次
b 2
次
c 3
次
d 4
次
e
超过
4
次

13
、

早晨醒来时的精神状况？
a
头脑神清气爽
b
头脑清醒，


与平时相似
c
情绪一般
d
情绪稍差
e
情绪很坏

14
、

醒来时的身体状况？
a
无疲劳感，
比平时还好
b
无疲劳感
c
稍有疲劳感及不适
d
感觉疲劳，不适明显
e
很疲劳

15
、

白天的精神状态？
a
无疲劳感，比平时还好
b
五疲劳感，与平时相似
c
晒为感
到不适
d
感觉疲劳，不适明显
e
很疲劳

16
、

白天精神状态？
a
头脑神清气爽
b
头脑清醒
c
情绪一般
d
情绪较差
e
情绪很
坏

17
、

你平时睡几个小时？
a 8
小时上
b 7~8
小时
c 6~7
小时
d
少于
6
小时

18
、

失眠以后你会采取什么措施？

（可多选）
a
药物
b
游戏娱乐
c
听音乐
d
看书
e
什么也不做，闭上眼
e
其他

19
、

你失眠具体表现在？（科多选）
a
入睡难
b
不能熟睡，睡眠时间少
c
早醒，醒后
无法再入睡
d
频频从恶梦中惊醒，
感觉整夜都在做恶梦
e
睡过后经历没有恢复
f
头痛头晕

g
其他篇二：睡眠情况调查报告


睡眠情况调查报告

-
广东工业大学大学城校区


调查背景和目的：


越来越多的调查显示

，大学生的睡眠质量正在下降

，已明显低于正常人群。睡眠障碍
不仅影响大学生身心健康

，
而且 也影响了大学生日常的生活、
学习和社会适应能力。
大学生
即将肩负起建设国家的重任

，
为了更好地完

成这一历史使命

，
首先则必须要有一个健康的
身体。如果没有良好的睡眠质量

，健康将无从谈起。


本调查详细探究了

大学生睡眠质量现况及其影响因素
,
希望引起人们对大学生睡眠质
量的关注
,
为管理层加强大学生的科学管理提供

重要依据。


调查时间：
2014
年
10
月
27
日至
2014
年
11
月
17
日


调查地点：广东工业大学大学城校区全体本科在读生


调查方法：严格依照问卷调查及有关统计方法


调查样本：共发放
350
份问卷，其中有效问卷为
332< br>份，问卷有效率为
94.9%
根据调查
所得结果的代表性结论：

1.
我校本科学生有近九成睡眠时间低于八小时，低于规定时间。

*
注：中央人民政府国务院
1951
年
8
月
6
日《关于改善各级学校学生健康的决定》中规
定学生每日睡眠时间：
高等学校学生
8
小时，
中等学校
9
学生小时，
小学生
10
小时；
夏季酌
量增加午睡时间。

2.
学生普遍睡眠时间晚，睡眠质量不容乐观。


从调查所得数据上看，
学生睡眠时间段较为集中在
23
点到
24
点
（
74%
）
，
在
23
点之 前睡
觉的不足
8%
。然而根据专家建议的大学生的理想睡眠时间是在
22点前，满足理想睡眠时间
的学生不足
8%
。


睡眠质量方面，
仅有约四分之一
（
24.9%
）< br>的学生能够在五分钟之内进入睡眠状态。
另外
近六成学生不能进行深度睡眠（
5 8.7%
）
，容易在受到外界环境干扰，令人堪忧的是八成左右
（
80.7% )
出现过失眠现象，
其中重度失眠者为
7.7%
。
失眠原因中环境原 因占主导位置，
有
34.1%
的调查对象认为环境因素导致了自己的失眠。

3.
学生不能准时入睡的原因较多，聊天交往类占首要位置。就调查结果来看，学生晚 睡
的原因有：
a.
交往聊天（
30.9%)b.
完成作业（
29.8%
）
c.
忙于社团活动（
22.4%
）
d.
进行电脑
游戏（
16.9%
）

4.
大多数学生有午睡习惯，且时间控制良好。有
85.3%
的学生 具有午睡的习惯，其中有
近六成的学生午休时间为
30
分钟到
60
分 钟，这是一个适宜的时间长度。

5.
被调查对象有将近七成
（
65.5%
）
想提高 自己的睡眠质量，
不想提高自己睡眠质量的仅
有
10.5%
，另外有
24%
的学生对此抱随便态度。值得一提的是，七成（
71.7%
）以上的学生认为自己睡眠状况为良好及以上。


睡眠状况调查的原因思考和解决办法分析：

1.
身体是革命的本钱，作为当代的大学生，只有在保证自身身体素质良好的前提下， 才
有能力去完成各种高强度的学习任务。然而而在大学中，学校、家长各方面监管突然放松，
致 使很多学生一时难以找到生活节奏。于是很多同学便沉迷于游戏、动漫等娱乐活动中，不
能自拔。玩到兴 起之处更是难以自已，即使熬夜玩游戏、上网也在所不惜。刚刚步入成年人
门槛的大学生容易受到外界环 境的诱惑，不能控制自己的作息时间，缺乏自制力和自我管理
能力。在学习生活中，无法正确地安排自己 的个人和集体活动，于是往往“越轨”造成自己
的睡眠时间不足。宏观上看，大学生的自我规划和管理能 力亟需提高，相应制度与教育的实
施有利于大学生的自我约束，也是解决大学生不规律睡眠问题的根本之 道。

2.
睡眠状况差的学生可以通过以下方法解决问题：
a.
做好睡觉前的准备。睡觉前不宜吃
得太饱也不宜太饿。最好不要吃宵夜，因为在睡着的时候，我们身体各个系统都处于“瘫痪
状态”b.
减轻压力，放松心情。
c.
饮用牛奶或听些舒缓类型的音乐。
d.< br>医生建议：睡眠时间
保证在
6
到
10
个小时，
11< br>点到第二天早上
7
点是最佳睡眠时间。有的同学从凌晨两三点睡
到十点左右，看 似也睡了
8
个小时，但对健康也是有害的。睡眠不足后，一定要在一周内通
过补觉等恢 复过来，超过一周或者更久会危害健康。

*
以上即为关于我校大学城校区的全日制本科生的睡眠情况调查报告。

附录
1.
良好的睡
眠对于大学生的意义

1.
恢复体力

在睡眠期间胃肠道及其有关脏器，
继续合成并制造人体的能量物质

以养精
蓄锐。同时由于

体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使 基础代谢率降低，从而
使体力得以恢复。

2.
补充脑力

大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞 修复和能量的贮存。因
此，睡眠能保护大脑，提高脑力，加强记忆，调节大脑的功能。睡眠充足者，精力 充沛，思
维敏捷，办事效率高。

3.
调节情绪

睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活 动是很重要的。睡眠可
以调节情绪、舒缓心理压力、淡化恶劣情绪对人体的不良影响。如果短时间睡眠效 果不佳，
会出现注意力涣散，容易激动、烦躁或精神委靡。而长时间者可造成不合理的思考、幻觉甚至精神崩溃等异常情况。

4.
增强免疫力

人体在正常情况下，能对入侵的各种抗原物质产 生抗体，并通过免疫反
应而将其消除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增加机体的 抵抗力。
还可以使各组织器官自我康复的过程加快。失眠者睡眠不足，第二天的白细胞会减少
2 8%
，
76%
的人第二天的免疫力大幅度下降。因此，易患他病。

5.
延缓衰老

睡眠时新陈代谢降到最低水平，
合成代谢 大于分解代谢，
所以能延缓衰老，
保证生命的长久。严重失眠者每天的衰老速度是正常人的2
。
5~3

倍，机体免疫功能下降，癌症发生率比正常人高
30%
。

6.
有益于皮肤健康

在睡眠过程中，
皮肤的毛细血管循环 增快，
分泌和清除过程加强，
皮
肤细胞增殖速度加快。所以有益于皮肤健康。

所以我们应当予以重视。另一方面，人的最
佳睡眠时间应当是
23
点至次日晨
8
点。因为
23
至
1
点是人肝排毒的时间，
1点至
3
点是胆
排毒时间，半夜至次日晨
4
点是脊柱造血时间，在 这些时间段内人必须保持睡眠状态，才能
使身体各器官正常工作调理以增强保证抵抗力。篇三：关于大学 生睡眠质量的调查报告


社会调查理论与研究方法


题目：关于大学生睡眠质量的调查报告


学

院

专业班级

年

级

学生姓名

学

号


二
o
一〇年十二月八日


关于大学生睡眠质量的调查报告


【摘要】近几年来大学生睡眠质量的问题日益突出，已引起了各方面的广泛重视，大学
生睡眠质量差，睡眠不足已经严重影响了广大学生的学习与生活，并且对学生的身体健康，
学习 效率乃至整个学校的教学质量都造成了很恶劣的影响。针对大学生睡觉迟，睡眠质量差
的现象，我们通过 问卷的方法随机调查了山东农业大学四个年级学生的的睡眠状况，共收到
有效问卷
400
份，通过分析计算，得出了以下的结论：
1.
学生普遍睡眠情况不容客观，普遍
无法 保证充足的睡眠，睡眠质量也不好。
2.
总体来说，女生睡眠质量高于男生，低年级睡眠
质量优于高年级睡眠质量。
3.
电脑的普遍应用、学业，工作原因影响睡眠的时间和质量 。
4.
睡眠质量不好已经严重影响到了学生的学习。

【关键词】

大学生；睡眠质量；

一

调查
对象与方法

1
调查对象


由于各方面条件的限制，我们采用整群分层抽样方法
,
随机抽取山 东农业大学四个年级
学生进行调查，
大一
100
人，
男生
5 0
人，
女生
50
人；
大二
100
人，
男生
50
人，
女生
50
人；
大三
100
人，女 生
50
人，男生
50
人；大四
100
人，男生
50
人，女生
50
人。发放、收回有
效试卷
400
份率达
100%
。男生、女生各
200
人。

2
调查方法


采取整群分层抽样的方法，以不记名方式进行问卷调查，调查内容由调查对象的基本情
况、引起睡眠问题的原因、睡眠习惯状况、睡眠问题带来的影响、大一到大四各年级睡眠状
况分 析对比五部分组成。
建立
word
文档进行统计，
通过对各年级学生睡眠质量 情况分析、
对
比，了解大学生的睡眠状况。