健脾的水果食物有哪些

2021年3月2日发(作者：精神症状)
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健脾的水果食物有哪些




人一到了中年的时候，脾胃随着工作的压力和年龄的原因，
身 体的各类器官就容易出现了毛病，尤其是脾胃功能出现问题最
多。这个时候就需要按照中医说的来选择调 养了，在中医看来很
多食物和水果都可以来进行调理养脾胃的。什么食物和水果可以
来进行调理 呢，
那我们来一起了解一下健脾的水果食物有哪些呢。



1、百合莲子粥，山药粥，配以粳米，糯米，高粱米，小麦，
玉米面等。蔬菜有甘蓝，西红柿，生姜， 韭菜，藕，南瓜，香菇
等，配以鸡肉，猪肚，羊肚，鸭肉等。少量多餐。水果苹果，荔
枝，山楂 ，香蕉等等。



2
、
常食健脾养胃的食物，
如 山药、
莲子、
大豆、
谷物、
扁豆、
薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗 及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、
豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草
等，与食物配制成药膳效果更佳。



3
、胃虚弱的情况主要会导 致消化不良大便溏，不思饮食等症
状。健脾的食物主要有，茯苓，砂仁，白扁豆，山楂等中药，你
可以用这些中药煲汤喝，同时中成药香砂养胃丸你可以健脾的。
您还可以看一下中医通过中医辨证论治 服用中药调理。根据您的
情况的描述来看，
针对健脾的食物为您推荐一下几种食材：
猪 肚、
紫糯米、紫薯、紫薯粉、自发粉、沙棘、白兰瓜、薏米、薏仁粉、
银耳、银鱼、玉米以及其 制品、芝麻油、雪菜、雪里红等均是不
错的食材选择。