男人如何预防脱发

2021年3月2日发(作者：湿疹病因)
男性如何预防脱发



如今，脱发困扰着越来越多的男士，爱美之 心人皆有之，如果你还没有加入到脱发的行列，或者你才
刚刚患上脱发。下面的专家的几点建议也许会对 你有所帮助：




一、保持心理健康，消除精神压抑感。经常进 行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲
劳。




二、坚持锻炼，增强体质。坚持适当的体育活动，可以提高人体的免疫力，也减少了患慢性病的机会，< br>这是保护头发的重要因素。




三、科学的洗梳方法。勤 洗发，洗头的间隔最好是２～５天。洗发的水温不宜过高，应在４０度左右。
洗发的同时需边搓边按摩， 既能保持头皮清洁，又能活血。不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产
生静电，会给头发和头皮带 来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发
光泽，又能按摩头皮，促进 血液循环。




四、良好的生活习惯。不吸烟，不酗酒。




五、注意 合理饮食。要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等
多种微量元素 的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。




六、避免过多的人为刺激。染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害。染发、烫发间隔时间至少３～６个月。






7
、消除精神压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的
速
度
也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生< br>活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深
呼吸
，
散步，做松驰
体操
等，可消除当天
的精神疲劳，进而减少脱发。





8
、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达
100
度，会破坏毛发组织，损伤头皮，导致脱发，
因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液 对头发的影响也较大，次数多了会使发丝大伤
元气
，最
好导致脱发。