四季养生正当时,顺季食补滋阴养肺

2021年3月2日发(作者：iq值)
四季养生正当时，顺季食补滋阴养肺


多预防才能少生病。





俗话说：
“一夏无病三分虚”
，
秋天一到，
正是补身养神的时候，
既能恢复调节身体各方面机能，
储备营养度过冬季；
又能通过滋补应
对秋季燥热的气候特征，防范一些季节病症。在民间也素有“秋补”
习 俗，但秋补却也不能随便乱补。





很多人一听说要 秋补，就不管三七二十一，只挑贵的食品、药品
吃，这种做法是极不科学的。秋补要根据自身身体情况， 并遵循一定
的道理和原则来进行。
此外若无医嘱也切不可随意进行药补，
正常食
补就能很好应对秋季养生。

——①——

营养谷物调理脾胃





因为夏季常吃过冷食品，
我们的脾胃多少会有不适 的情况，
因此
在秋季进补前宜先调理脾胃，
给脾胃一个调整适应的时期，
后续 食补
才不会增加脾胃负担。






脾胃调理的方法很简单，首先是平日饮食避免吃过于辛辣刺激
和油腻的食物，
其次是补食一些富 有营养又易于消化的食物，
比如鱼
肉、山药、新鲜蔬菜，以及红豆、苡仁等谷物。尤其是谷物类 食品，
平日炖汤和煮粥都可以添加一些，既增加营养又能调理脾胃。