耳鸣自我治疗方法集锦

2021年3月2日发(作者：美白肌肤网)

自我按摩治疗耳鸣



[
家庭医生
]


点按耳穴法

用拇指或中指点按耳前三穴（耳门、听宫、听会）
、
耳后翳风、风池等穴，用力至局部穴位有酸胀感，每穴
30
秒。



梳头抹耳法

双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时两掌心
贴住耳郭后部，两手分别向左右两侧抹耳郭至面颊为
1
次，连续梳抹
几十次。



掩耳鸣鼓法

两掌心分别掩住左右耳，使耳道与外界 空气隔离，
手指置于后脑部，以食指肚按压中指背面，使食指从中指上滑下，以
此弹击后颈发际 处，可听到咚咚之声，如击天鼓，也叫鸣天鼓，共击
几十次。



掌心震耳法

双手搓热，双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听
到“叭”的一 声，起到震耳的作用，共几十次。



过顶提耳法

先将 右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏
住左耳耳尖向上提拉，拉几十次；再换左手提拉右耳，也拉 几十次。



双手拉耳法

双手握空拳，用拇指、食指捏 住耳垂向下拉，拇指
在后，食指弯曲在前，共拉几十次。然后两手的食指、中指叉开，中
指在前 ，食指在后搓耳根，一上一下为
1
次，共搓几十次。



上述动作每天
2
次，早上起床后和晚上睡觉前各做一次。一次大
约
10
分钟。按摩手法可奏健脑动耳之功，对伴头胀、头鸣、耳部有
堵塞感者效果更佳。但贵在坚持，否则效 果不佳。

治疗耳鸣的方法有很多，如果是一些症状不严重的耳鸣可以通过自己
我按摩 的方法来治疗，自我按摩治疗耳鸣法简单易行，对耳鸣较轻的
老年人有不错的疗效。



(1)
屏气法安定静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，怒睁双目，
呼气冲击耳窍，至感觉到轰轰有声为止。每日作数次，连作
2
天即能
见效。



(2)
搓掌法屏息坐定，搓掌心
50
次，趁掌心热时紧 按双侧耳门，
如此作
6
次，连作
2-3
个月。治疗时，要保持心情清 静，方可收效。


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