多种水果榨汁功效

2021年3月2日发(作者：青春痘是怎么回事)
各类果汁的功效

苹果汁
：苹果汁的诱惑力在于它益智、增强记忆力。此外，苹果健胃，

止泻 通
便，
能消除人体疲劳感，
它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外，
因 此有
降压作用。调理肠胃，促进肾机能，预防高血压。

西红柿汁
：能保护皮 肤弹性，促进骨骼发育，减退雀斑和面部色素沉着，其维生
素
P
可保护血管、防治高血压。

藕汁
：富含铁、钙等微量元素，
植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的补宜
气血、增强人体免疫力作用。既通便又止泻，

健脾开胃，增进食欲。

甜椒汁
：甜椒没有普通辣椒的强烈刺激，但又具备辣 椒族降脂减肥、增进食欲、
帮助消化等作用，其辣椒素还能预防癌症。最傲人的还有它丰富的维生素C
。

黄瓜汁
：能有效促进机体的新陈代谢，

减肥抗衰老，还可使神经系统镇静、增
强记忆力，辅助治疗失眠。

胡萝卜汁
：
能增强人体免疫力，
防癌抗癌，
尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗
食物。还能保护视觉系统，刺激胆汁分泌，

中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚
神经。

芹菜汁
：安定情绪，舒缓 内心焦虑和压力，是现代高节奏人士的良伴，是营养师
给熬夜人群的必补推荐，最为关键的是，芹菜汁对 高血压患者有明显降压作用。
Tips
：芹菜根不要扔掉，它含有丰富的维生素
A、维生素
B 1
、维生素
B2
、维生
素
C
和维 生素
P
，尤其适合维生素缺乏者。

橙汁
：夏日饮用解烦止渴，帮助 消除疲劳。能强化血管，降低毛细血管脆性，防
止微血管出血、胃肠充气、促进消化。对感冒、咳嗽也有 辅助预防作用。

西瓜汁
：西瓜含有大量水分、多种氨基酸及糖，是清热解暑当仁不让 的佳品。同
时还可治疗咽喉及口腔炎症，
也是尿道感染和大便干燥的救星。
消暑利尿，
降血
压。

木瓜汁
：
可有效补充人体养分，
增强机 体的抗病能力。
更为人们乐道的是它的通
乳及治疗淋巴性白血病（即血癌）作用。消滞润肺，帮 助分解，吸收蛋白质。

猕猴桃汁
：显著的乌发美容效果使得猕猴桃被称为“美容果” ，但它的作用远不止
于此。
它能阻断致癌物在人体内合成，
预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及
甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。

西柚汁
：
柚的诱人之处在于它的抗菌抗病毒作用，
它能抑制大肠杆菌、
痢疾 杆菌
等多种菌类，尤其适宜夏季。另外，它还能祛痰镇咳、降低血糖。降低胆固醇，
预防感冒及 牙龈出血。

芒果汁
：帮助消化，防止晕船，呕吐，喉咙疼。

菠萝汁
：消肿，帮助消化，舒缓喉痛。

香蕉汁
：提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通。

西芹汁
：补充体力，舒缓焦虑、压力。

葡萄汁
：调节心跳，补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化。

柠檬汁
：含丰富维生素
C
，止咳化痰，有助排除体内毒素。

胡萝卜苹果汁

原料：
4
个胡萝卜，
2
个大的苹果

做法：将胡萝 卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨
汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌， 并立即饮用。

这是少数几种能混合的果蔬汁之一。
胡萝卜、
苹果汁不但美味 ，
而且是你能找到
的最好的排毒剂和身体补充剂之一。
这道混合汁还具有美容的作用，
非常有益于
皮肤。
红苹果的味道很甜，
因此如果在榨汁时你用的是红苹果，< br>由于胡萝卜也很
甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。


密瓜牛奶汁

材料：哈密瓜
1/4
个，牛奶
1/ 2
杯，蜂蜜
2
匙

作法：哈密瓜去皮并且切块，放入果汁机中，加入 牛奶和蜂蜜，打匀之后滤汁，
倒入杯中即可。

成份与功效：哈密瓜鲜甜可口，可以降火利尿，治疗口鼻生疮、中暑等症。

鲜奶西瓜汁

原料：
西瓜
2000
克、
鲜奶
400
克、
白糖
50
克，
冰块
（备用，
依就餐人 数而定）
。

做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰 块倒入
一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。

功效：醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容

木瓜生姜汁

原料：
2
个木瓜，
1
厘米生姜根

做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。

这不 仅是一种风味独特的果汁，
还有助于提高免疫系统功能，
据称还能抗癌和防
止衰老。想 要进一步提高它的这些功能，可以在混合汁中加入一些人参。


草莓柠檬汁

原料：草莓
100
克，优酪乳半杯，柠檬半个，冰片
2
片，方糖1
小茶匙。

做法：将草莓、柠檬去皮，

全部放入压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。

再注入
杯中，放进冰片与甜料。