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眼干眼涩是肝火旺的问题吗

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-03-02 14:02

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2021年3月2日发(作者:39健康)
眼干眼涩是肝火旺的问题吗?——胡维勤教授让你知道如何养肝


< br>胡维勤教授认为肝气在春季最为旺盛,
肝气旺则容易导致脾湿,
湿困脾胃,
脾胃 运作失
常,就会导致中气不足,人体则出现疲劳、乏力。不仅工作一段时间双眼容易干涩,脾气也
激动易怒,
尤其是女性还会乳腺疼痛。
这些都是身体在春季发出的强烈信号:
一场轰 轰烈烈
的护肝之战就要打响啦。



“肝开窍于目”,肝血不足眼 睛就酸涩,视物不清了;肝火太旺,眼睛就胀痛发红。这
是春天双眼容易干涩的主要原因。
而春 季高发的女性乳腺疼痛,
也与肝脏密切相关。
肝气过
旺,使得人特别容易生气、动怒, 女性一般隐忍,肝气瘀滞会导致乳腺疼痛;而男性若将怒
气爆发出来,则容易头晕目眩,睡不好觉。


一切皆由肝使,
那么春季养生中护肝、
养肝便是第一要务 。
朱德保健医生胡维勤教授说,
睡眠是人体自我修复和调理的最天然和最好的办法,
如 果睡不好,
那么其他一切的调养都是
舍本逐末。



胡维勤教授让你知道如何养肝■养肝说明书



作息养肝中午眯
20
分钟很重要



在中医看来 ,
春季一定要早睡早起,
“9、
10
点钟就是肝脏回血、
自我修复的 最好时间,
不习惯这么早睡,但还是强烈建议一定要在
11
点前入睡。中午不管有多忙 碌,还是要眯一
会,就算
20
分钟,对于调整身体状态仍是很重要。”胡维勤教授说。



情志调肝培养轻松愉悦的爱好



肝火重,易发脾气,因此在春天调整好自己的心态也是养肝的关键。胡维勤教授认为,
可以培养一些情 趣爱好,
譬如学下围棋,
练习瑜伽,
做做十字绣,
都能让人觉得充实快乐起< br>来。



另外,生活中不能只有学习和工作,散步、听音乐、和朋友 一起出去晒晒太阳,这些方
法都可以将自己大脑的兴奋度充分调动起来。



衣着护肝特别要注意脖子的保暖



早春怎么穿?遵照“春捂秋冻 ”的原则就没错。
早春时节虽说万物生发,
但是寒气仍未
散尽,
因此特别需要 留心脚部和脖子的保暖。
切勿贪凉而穿凉鞋,袜子更是要坚持穿,
外出
时候记得给自己 脖子上围上保暖的围巾。



胡维勤教授让你知道如何养肝■养肝博物志



柔肝养肝食材韭菜和枸杞适合此季多吃



当节气对人体有弊时,
就必会生出对应有益的食物养人。
春季当令的韭菜和枸杞就是这
样的食品,适合多吃。 尤其是枸杞汤,有清肝明目、降血脂和血压的功效。



肝气旺,相对来说 脾胃就容易弱,在春天适合吃些温补肾阳的食物。如胡萝卜、青菜、
山芋、薯类、山药、黑木耳、藕。< br>


另外,
春季宜多吃性甜的食品,
少吃酸的东西。
酸性食品会加重肝气,
那么脾胃就会负
担更加严重。所以多吃蔬菜、蜂蜜、梨子,少吃生冷、 肥厚的水果,如榴莲、芒果等。



疏肝理气穴位按揉太冲纾解郁闷



由于春天肝气生发易引起肝火 旺,按揉肝经是此季较好的养生方式。但肝经的穴位有
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个,日常生活中没必要用到那么多, 一般按揉太冲穴、行间穴就能起到疏肝理气的作用。



太冲穴是肝经的原 穴,
最适合那些平时爱生闷气、
压抑自己导致气滞血瘀的人。
日常保
健时,< br>可以在热水泡脚之后点按太冲穴,
从太冲揉到行间,
将痛点从太冲转到行间,
郁 气就
可纾解。

有些慢性病易癌变,如:

一些属于癌前病变的慢性 病,
诸如结肠息肉、
慢性萎缩性胃炎、
外阴白斑以及着色性干皮病
等,有癌变 的可能性。

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