女孩必须知道的几种去火办法

2021年3月2日发(作者：吉林敖东延边药业股份有限公司)
女孩必须知道的几种去火办法！！！
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超级实用！！！
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春天
人们都火大！！身体不舒服，介绍几种去火的方法！！！
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每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，每天吃两瓣柚子，几天就有效。



如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，
吃几片柚子，
能有助于滋阴 去火，
健脾
消食。



秋食柚子正当时


在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在一公斤以上，
它在每年 的农历八月十五左右成熟，
皮厚耐藏，
故有“天然水果罐头”之
称。



柚子营养价值很高，
含有非常丰富的蛋白质、
有机酸、
维生素以及钙、
磷、
镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。








首先，
就食物 而言，
“苦”味食品是“火”的天敌。
苦味食物
之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，
中医研究发现，
这
些苦味物质有解热祛暑、
消除疲劳 的作用。
最佳的苦味食物首推苦瓜，
不
管是凉拌、
炒还是煲汤，
只要 能把苦瓜做得熟且不失“青色”，
都能达到
“去火”的目的。
除了苦瓜，
还有 其他苦味食物也有不错的“去火”功效，
如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。< br>





除了多吃苦味食物，
现季的蔬 果多，
还要多吃甘甜爽口的新鲜水果
和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹 果、葡萄等富
含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此
要多吃和 常吃这些食品。



“去火”食物：



⊙牛奶



牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，
引起烦躁，
其实，
夏饮
牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性 微寒，可
以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达
70%
左右< br>的水分，
还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。
需要注意的是不要
把牛奶 冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。



⊙草莓



草莓不但好吃，
还有药用价值。
中医认为它有“去火”功效，< br>能清暑、
解热、除烦。



⊙西瓜



西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥
补人体大量造成 的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过
3
个小
时。



⊙大豆



大豆在滋阴、
“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白
质。



⊙西红柿



西红柿尽管一年四季都可见，
但西红柿在夏季最多，
最甜，
营养也最
丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去 火”。




易上火的食物


最上火的有鸡肉
,
腊肉
,
辣椒
,
桔子
,
荔枝等
,




败火则多吃蔬菜
,
清淡的汤
,
苹果
,
梨等
,
还要睡眠充足
.


吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠
萝、 桂圆、石榴等。





食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒 、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，
四川的麻辣烫等都是容易上火的。



降火食物推荐




1
，最有效的降火食物： 绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、
绿豆糕、凉皮



2< br>，蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白
萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子 、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜
(
干
品
)
、海带、竹笋、冬笋、 菊花菜、土豆、绿豆芽



3
，水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉 、柚子，梨、藕、柿饼霜，香
蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、
金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、
橄榄、花红、李子、酸 梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、
杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠



4
，其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、
西瓜子 酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可



5
，动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是
中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、 青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、
乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、 带
鱼、鱼翅



6
，粮食类：绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品



7
，奶及奶制品、大豆及大豆制品组：牛奶



8
，注意事项：不食酒、烟、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品，少吃
辛辣刺激性食物，
少食过于 油腻性的食物，
多喝水。
绿豆汤和王老吉都有
去火作用的。

去火建议：



银耳雪梨


天气 干燥，
人们稍不留神就会上火。
严重的不仅会口干舌燥，
还会心绪不
宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。
因此秋季饮食应当注意去火，
少吃
容易上火的食 物，
多吃些滋阴润燥、
生

津养肺的食物和秋季水果，
下面
就为你介绍一款既能去火、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴。


主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。


辅料：冰糖、青豆、枸杞。


做法：


1 .
银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果
肉和雪梨切成均匀的块 。


2.
将切好的火龙果、
雪梨块同银耳、
木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一
小时。与此同时，将青豆煮熟备用。


3.
将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。


排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。



喝牛奶

很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，
引起烦躁。
其实，
夏季
饮牛奶不仅不会“上火”，
还能解热毒、
去肝火。
中医就认为牛 奶性微寒，
可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达
70%
左
右的水分，
还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。
需要注意的是不
要把 牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。



23
点以前睡觉

这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在
23
点前睡觉的季节。因为，
23
点到凌晨1
点是
气血回流到肝脏的时间，
如果不睡，
等于强迫肝脏继续工作，再加上外气
候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。




炎夏“去火”蔬果：



草莓

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、
解热、除烦。



西瓜

西瓜性凉，
吃了不会引起上火心烦，
而且含有丰富钾盐，
能弥补人
体大量造成的体内钾盐缺乏。
但注意西瓜放入冰箱不要超 过
3
个小时。



大豆

大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白
质。



苦瓜

历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、
去内火、
帮助 改善烦躁情绪的
最佳食物。


西红柿

尽管一年四季都 可见，
但西红柿在夏季最多，
最甜，
营养也最丰
富。它同样可以清热解毒、平 肝去火。



养胃抗癌佳品
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百合


百合是著名的保健食品和常用中药，
因其鳞茎瓣片紧抱，
“数十片相摞，
”
状如白莲花，
故名“百合”。
人们常将百合看作团结友好、
和睦合 作的象
征。民间每逢喜庆节日，常互赠百合，或将百合做成糕点之类食品，款待
客人。广东人更 喜欢用百合、莲子同煲糖水，以润肺正气。


中医学认为，百合味甘微苦，性平， 入心、肺经，有润肺止咳、清心安神
之功，可用于热病后余热未消、虚烦惊悸、神志恍惚和肺痨久咳、咯 血、
肺脓疡等症；或因过食煎、炒、油炸食品后觉得燥热时食用。治疗肺伤咽
痛、
咳喘 痰血等症的名方“百合固金汤
(
丸)”，
即以百合为主药，
配伍生
熟 地、麦冬、贝母等。目前中医常用百合组方治疗口腔溃疡，白塞氏综合
征，慢性咽喉炎、肺结核等，辨证 得当，确有良效。