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种食物
肾
利在望
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1.
黑豆：促进肾脏排毒
黑豆其实就是大豆的黑色种子，
其含有丰富的蛋白质、
维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青
素，补肾的同时可以达到活血、促进 排尿等健康效用，对肾脏功
能是不错的保护。
< br>最佳吃法：将黑豆放入铁锅中炒熟，再用清水洗净，备用，
将乌鸡等食材放入锅中，用大火烧沸， 再放入何首乌、红枣、生
姜，改用中火煲
3
小时，根据个人口味加盐调味即可食用。每 星
期两次可以达到养心安神，滋养肝肾、预防肾结石的作用。
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页
★
2.
柠檬：抑制结石形成
柠檬含有丰富的柠檬酸，
可以帮助人体消化、促进造血功能，
其中所含有的维生素
P
，还有钙、磷、铁及维生素
B1< br>、维生素
B2
、维生素
C
和烟酸、柠檬酸等营养成分，能抑制钙盐结晶 ，阻
止肾结石的形成。
用鲜柠檬泡水喝可以让柠檬中的营养更全面地
进入肾脏，将肾结 石患病率降到最低。每天
1
杯就可以了
!
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3.
山药：滋养肾脏
山药中拥有淀粉酶、
多酚氧化酶等物质，
以及皂甙、
黏液质，
有强身健体、滋润肾脏的作用，经常食用可以减轻肾脏压力
!
食用方法：不妨为自己做些枣泥山药糕作为早餐吧
!
将山药
洗净去皮切段，把去核红枣和去皮山药放锅内蒸
1
小时
;< br>蒸好后
趁热撒上砂糖用勺子将红枣压碎拌匀，
过筛成枣泥。
再将蒸好的
山药用勺子压碎，放入搅拌机内打成泥。山药泥团成团，用干淀
第
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页
粉沾上表面，压成饼，放入枣泥。最后用好看的月饼模子压出自
己喜欢的 花型即可每天食用喽
!
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4.
核桃：让肾结石有名无石
核桃并不仅仅是健脑美食，
对于肾结石也有很好的预防作用。
因为核桃肉中含有丙酮酸 ，
能阻止黏蛋白和钙离子结合，
从而阻
止结石形成。所以，你可以将核桃仁研磨成粉， 每日清晨，将核
桃粉以
1
：
2
的比例放入白粥中，核桃中的营养就会被身体吸
收，不给肾结石任何生存空间。
★
5.
绿豆：提升肾脏免疫力
绿豆中含有蛋白质、
磷脂，
对于葡萄球菌以及某些病 毒有抑
制作用，能清热解毒。其特别含有的胰蛋白酶抑制剂，还可以保
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本文更新与2021-03-01 13:02，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/464016.html