社会体育专业(本科)

2021年3月1日发(作者：鼻部整形多少钱)

社会体育专业
(
本科
)




社会体育专业（本科）

教学大纲






运动解剖学












文理学院体育系

2008
年
07
月

《运动解剖学》教学大纲编写说明

一、课程地位与能力培养

《运 动解剖学》是体育系社会体育专业开设的一门专业基础课程。通过本
课程的学习，学生掌握有关人体与健 身的基本理论、基本知识、基本技能，培
养学生健身咨询、指导工作的能力，使学生熟练地掌握专业指导 的基本原理，
增强他们在岗位工作中出现各类问题的认识能力、分析能力和解决问题能力，
为今 后的学习以及走上岗位奠定基础。

该课程主要讲授人体各系统形态和结构、体育运动对人体器 官组织形态结
构的影响及各器官、系统的锻炼常识，结合大众体育锻炼与健康的需要，穿插
了许 多医学内容。对各学科知识进行整合，在总体思想上力求多层次、多角度、
多学科地分析体育锻炼对人体 健康的影响，展示了一个立体的人体生物学知识
结构。

该课程将多学科教材融于一体 ，培养的能力包括：强调特色教学，强化应
用性和实践性，重视教学实践环节，鼓励提高动手能力，倡导 理论知识服务于
实践，为岗位技能、技术服务。掌握医学常识和常用健身方法等内容的运用，
根 据大众健身指导与健康咨询的实际需要，并参考多家体适能认证机构课程能
力要求，该课程建立了一套立 体的认知体系，用不同的实践环节达到理论与实
践的结合。

二、教学要求

在教学中将课程分为必须掌握的和应当了解的两大类内容，这样有利于教
师和学生有重点地进行 教和学。课程结束后，学生要掌握运动系统主要肌肉的
位置、主要功能和锻炼方法，内脏系统和心血管系 统主要结构和功能，以及常
用的健身和医学常识。

在教学方法上除精讲外，还采用结 合多媒体、图片、教学膜具、讨论、辩
论、学生讲述等教授该课程。对于必须掌握的教学内容，教师要精 讲，要求学
生理解、记忆并能融会贯通。在讨论的教学环节上，要积极发挥学生的主动性，
利用 课堂辩论、讨论和布置题目学生查资料课堂讲述等教学手段，达到活学活
用的教学效果。在动手能力培养 方面，通过师生互动、动作演示和模仿、岗位
见习、社会调查、膜具教学、实验（实践）报告等教学环节 ，达到教学要求。

三、适用专业

本教学大纲适用于渤海大学文理学院体育 系社会体育专业的本科四年制学
生。教学大纲主要依据社会体育专业学生的特点与岗位需求，同时结合渤 海大
学文理学院办学特点及课程设置规划进行。

本教学大纲课程总教学时数为：周< br>4
学时，
64-72
学时之间。本门课程教材

3

使用的是：作者王洪彬
.
《人体解剖与健康常识》，大连理工大学出版社出版，
2008
年
09
月第
1
版。







一、教学内容纲要与要求


第一章

体育与健康概述

[
教学目的与要求
]
学习健康有关常识，了解什么是健康、亚健康和现代 体育健康观，了解健
康体育效果的评定内容和方法。掌握健康的概念、健康五要素、以及亚健康的
基本特征。

[
教学重点难点与建议
]
重点内容是现代健康观 内涵以及亚健康概念。难点是产生亚健康的基本原
因。教学过程中采用精讲、讨论等教学手段，通过互动 的教学形式对上述内容
进行分析。

[
教学内容要点
]
第一节



健康概述

一、现代健康观的价值和内涵

(
一
)
现代健康观的价值


(
二
)
现代健康观内涵

1.
机体健康

2.
心理健康

3.
社会健康

二、健康五要素


（一）身体健康

（二）情绪健康

（三）智力健康

（四）社交健康

（五）精神健康

三、影响健康因素

第二节



亚健康状态

一、亚健康的概念


(
一
)
传统医学中的
“
亚健康
”


(
二
)
现代医学中的亚健康


(
三
)
世界卫生组织中的亚健康

二、亚健康状态的表现及基本特征


4

(
一
)
亚健康状态的表现


(
二
)
亚健康的基本特征

三、产生亚健康状态原因

（一）来自学习方面压力

（二）来自工作方面压力

（三）来自生活方面压力

四、避免亚健康的良方

（一）调整心理状态

（二）起居规律

（三）户外体育锻炼


(
四
)
合理膳食

第三节




现代体育健康观

一、现代体育健康观

（一）自然科学体育健康观

（二）运动促进机体健康

（三）运动促进心理健康

（四）运动带来积极的体育生活方式

（五）人文社会体育健康观

二、运动对个体健康影响

（一）适量运动对个体健康的影响

（二）过度运动对个体健康的影响

（三）运动缺乏对个体健康的影响

1.
运动缺乏的概念

2.
运动缺乏对人体生理功能的不良影响

三、人类进化与体育运动

（一）医学的困惑

（二）体育的文化魅力

第四节




健康体育锻炼效果评定

一、健康体育锻炼的内容与方法

（一）健康体育锻炼的内容及其选择

1.
健康体育锻炼的内容

2.
健康体育锻炼内容的选择

（二）健康体育锻炼的一般方法

二、健康锻炼效果评定的意义

（一）对比评定法，了解锻炼后各机能、形态等增长情况

（二）指数对照评定法，评定体质状况

（三）主观感觉评定法，判定锻炼效果

三、评定健康体育锻炼效果的简易指标和方法

（一）心率（或脉搏）的评定

（二）血压的测定

（三）肌肉力量的评定

（四）呼吸频率的测定

（五）健康体育锻炼时间的评定

[
思考训练题
]


5

1.
世界卫生组织给出的健康概念是什么？

2.
健康五要素的具体含义是什么？

3.
世界卫生组织定义的亚健康含义是什么？

[
参考书目
]
1.
姚鸿恩
.
《体育保健学》，高等教育出版社，
2007.8.
2.
苗大培
.
《论体育生 活方式》北京体育大学出版社，
2004.7.
3.
全国体育学院统材教材
.
《运动生理学》
，人民体育出版社，
1981..

第二章

细胞、组织和生命活动

[
教学目的与要求
]
学习、了解并掌握细胞、组织和生命活动，了解人体 四大基本组织、生命
的基本特征，掌握细胞的结构和功能、细胞的健康标准。

[
教学重点难点与建议
]
重点内容是细胞的形态、结构以及细胞繁殖与衰老 。难点是细胞兴奋和信
息传递。教学过程中应采用精讲、多媒体、图片、教学模具等教学手段。

[
教学内容要点
]
第一节




细胞的基本结构与功能

一、细胞形态

二、细胞结构

（一）细胞膜

1.
细胞膜的结构

2.
细胞膜的功能

（二）细胞质

（三）细胞核

第二节




细胞的兴奋和信息传递

一、兴奋性

（一）刺激和反应

（二）构成刺激的条件和兴奋性的指标

二、细胞生物电现象

（一）静息电位


（二）动作电位

三、细胞间相互联系和信息传递

（一）神经肌肉接头处的兴奋传递

（二）激素分子和靶细胞的相互作用

第三节



人体四大基本组织

一、上皮组织

（一）被覆上皮

（二）腺上皮

（三）感觉上皮


6

二、结缔组织

三、肌组织

四、神经组织

第四节




人体功能活动与细胞健康

一、生命的基本特征

（一）新陈代谢

（二）兴奋性

（三）应激性

（四）适应性

（五）生殖

二、人体功能活动概述

（一）内环境与稳态

（二）植物性与动物性功能

（三）人体功能活动的调节

三、细胞健康标准

四、人体生理功能自动控制原理

第五节




细胞的繁殖与衰老

一、细胞繁殖

（一）细胞的分裂

（二）细胞的繁殖

（三）细胞的生长

二、细胞衰老

（一）程序性细胞死亡

（二）衰老原因

（三）人的极限寿命

（四）人的寿命推算法

(
五
)
延缓衰老的几种方法

1.
调节
“
寿命
”

2.
限制能量的抗衰老法

3.
增强免疫功能

4.
净化自由基的抗衰老方法


(
六
)
生长发育离不开体育锻炼

[
思考训练题
]

1.
细胞的结构和形态？

2.
细胞膜的基本功能？

3.
细胞的健康标准是什么？

4.
人的寿命推算方法？

[
参考书目
]
1.< br>邓道善等
.
《运动解剖学》
，北京体育大学出版社，
1993
。

2.
全国体育学院统材教材
.
《运动生理学》
，人民体 育出版社，
1981.
3.
全国体育学院统材教材
.
《人体解剖 学》
，人民体育出版社，
1959.
4.
于频主编
.
《系 统解剖学》人民卫生出版社，第四版，
1998.

7


第三章

骨骼

[
教学目的与要求
]
学习骨骼以及相关常识，了解骨骼概述、影响骨生长发生的因素。掌握骨
骼的基本构造以及分骨骼名称、 分布数量、体育运动对骨骼的良好影响和骨骼
相关常识。

[
教学重点难点与建议
]
重点内容是骨骼的基本形态、名称、分布数量。难 点是骨骼相关常识中的
身高预测。教学过程中应采用精讲、多媒体、图片、教学模具等教学手段进行教授。

[
教学内容要点
]
第一节



骨骼概述

一、骨的分类与形态


(
一
)
按部位分类

（二）按形态分类

1.
长骨

2.
短骨

3.
扁骨

4.
不规则骨

二、骨的构造


(
一
)
骨膜

（二）骨质

（三）骨髓

三、骨的化学成分与物理特性

（一）化学成分

（二）物理特性

四、骨的发生与生长

（一）骨的发生

1.
膜内成骨

2.
软骨内成骨

（二）骨的生长

1.
骨的增粗

2.
骨的加长

第二节




人体骨骼结构

一、上肢骨

（一）上肢带骨

（二）自由上肢骨

1.
上臂骨

2.
前臂骨

3.
手骨


8

二、下肢骨

（一）下肢带骨

（二）自由下肢骨

1.
大腿骨

2.
髌骨

3.
小腿骨

4.
足骨

三、躯干骨和颅骨

（一）躯干骨

（二）颅骨

第三节




骨骼相关常识

一、骨质疏松

（一）骨质疏松概念

（二）形成病因

（三）骨质疏松症状

(
四
)
磷酸饮料可导致骨质疏松

二、骨折


(
一
)
病因


(
二
)
骨折症状

（三）不同运动常见的疲劳性骨折部位

（四）营养和饮食

（五）康复措施

（六）注意事项

三、骨刺

（一）骨刺病因

（二）运动防治骨刺


四、疲劳性骨膜炎


(
一
)
损伤病因


（二）症状

（三）处理


五、骨骺损伤


(
一
)
损伤病因

(
二
)
症状


(
三
)
处理


六、髌骨劳损

七、应力性骨折

第四节




体育运动对骨骼良好影响

一、体育锻炼对骨骼影响

二、颈椎病人的锻炼

（一）颈椎病症状

（二）颈椎病的运动处方

三、骨骼与身高增长

（一）身高增长规律

（二）身高预测


9

1.
利用父母身高进行预测

2.
利用足长进行预测

3.
利用当时身高进行预测

4.
利用女孩的月经初潮年龄和初潮身高进行预测


（三）骨龄可以反映儿童身高潜力


(
四
)
体育锻炼或经常负重对身高影响

（五）体育锻炼为何能促进身高增长

（六）哪些体育运动有益于增高

[
思考训练题
]

1.
骨骼的基本构造？

2.
人体骨骼的分布以及数量？

3.
身高如何预测？

[
参考书目
]
1.
全国体育学院统材教材
.
《人 体解剖学》
，人民体育出版社，
1959.
2.
于频主编
.
《系统解剖学》人民卫生出版社，第四版，
1998.
3.
全国体育教材审定委 员会
.
《运动解剖学》
，人民体育出版社，
2003.6.
4.< br>全国体育学院统材教材
.
《运动生理学》
，人民体育出版社，
1981 ..
5.
姚鸿恩
.
《体育保健学》
，高等教育出版社，
2007.8.

第四章

关节与运动

[
教学目的与要求
]
学习人体的关节与运动，了解和掌握解剖学术语、关 节的运动形式、关节
的主要结构以及骨骼相关常识。掌握肩关节、肘关节、髋关节、膝关节、腰各
关节的组成和运动，
。

[
教学重点难点与建议
]
重点 内容是五大关节的组成。难点是解剖学术语中的关节的运动形式和运
动轴。教学过程中应采用精讲、多媒 体、图片、教学模具等教学手段进行教授。

[
教学内容要点
]
第一节


人体解剖学常识概述

一、人体解剖学定位术语

（一）人体解剖姿势

（二）常用的方位术语

（三）人体基本面与基本轴

1.
人体基本面

2.
人体基本轴

二、人体各关节运动

（一）屈、伸运动

（二）水平屈伸运动


1
0

(
三
)
外展、内收运动

（四）回旋运动

（五）环转运动

第二节



关节概述

一、关节的主要结构


（一）关节面及关节面软骨

（二）关节囊

（三）关节腔

二、关节的辅助结构

（一）韧带

（二）滑膜囊

（三）滑膜皱襞

（四）关节唇

（五）关节内软骨

第三节




人体各关节结构与运动

一、四肢骨的连结

(
一
)
上肢骨的连结

1.
上肢带骨的连结

2.
自由上肢骨关节

（二）下肢骨的连接

1.
下肢带骨的连结

2.
自由下肢骨的连结

二、躯干骨和颅骨的连结

（一）躯干骨的连结

（二）颅骨的连结

第三节




关节部位常见运动损伤

一、韧带损伤


(
一
)
损伤病因

（二）症状


(
三
)
处理


二滑膜囊炎


(
一
)
损伤病因



(
二
)
症状



(
三
)
处理


三、关节积水

（一）损伤病因

（二）膝关节的关节积水（滑膜囊炎）治疗


四、半月板损伤

（一）损伤病因
(
见膝关节
)
（二）症状

（三）检查

（四）治疗

五、椎间盘脱出

（一）损伤病因


1
1
（二）症状

六、体育疗法治疗椎间盘脱出

七、椎间盘脱出手术后运动康复疗法

八、关节脱位

（一）损伤病因

（二）症状

（三）关节脱位的处理

九、腱鞘炎


(
一
)
损伤病因


(
二
)
预防

十、肩周炎

（一）损伤病因

（二）症状

十一、关节炎

（一）损伤病因

（二）症状

十二、关节发出响声

十三、股骨头坏死

（一）内因

（二）外因

[
思考训练题
]

1.
解剖学基本姿势和方位术语？

2.
肩关节的组成以及运动？

3.
膝关节的组成和半月板的结构

4.
椎间盘的结构和功能？

5.
韧带损伤的处理？

6.
什么是椎间盘脱出症？

[
参考书目
]
1.
全国体育学院统材教材
.
《人体解剖学》
，人民体育出版社，
195 9.
2.
姚鸿恩
.
《体育保健学》高等教育出版社，
2007.8 .
第四版
.
3.
全国体育教材审定委员会
.
《运动解剖 学》
，人民体育出版社，
2003.6.
4.
全国体育学院统材教材
.
《运动生理学》
，人民体育出版社，
1981.

第五章


骨骼肌

[
教学目的与要求
]
学习骨骼肌以及相关常识。了解骨骼肌概述以及日常 健身方法。了解和掌
握运动中软组织的损伤和处理。掌握主要骨骼肌的位置、形态、起止点和功能，以及徒手、哑铃、杠铃、训练机等锻炼方法。

[
教学重点难点与建议
]

1
2
重点内容是骨骼肌的位置、起止点和功能，肌肉的锻炼方法。难点是 肌肉
的功能和断粮方法。教学过程中应通过采用多媒体、动作演示、教师示范、图
片、讨论、教 学模具等，精讲与动手、讨论相结合教学手段进行教授。

[
教学内容要点
]
第一节


肌肉概述

一、肌肉的分类形态和命名

（一）肌肉的分类

（二）肌肉的命名

二、肌肉的结构

（一）骨骼肌的构造


（二）骨骼肌纤维的收缩原理


三、肌肉的物理特性

（一）伸展性和弹性

（二）粘滞性

四、肌肉工作术语

（一）近固定与远固定


（二）上固定与下固定


（三）无固定工作


五、肌肉工作性质

（一）动力性工作

1.
克制性工作

2.
退让性工作

（二）静力性工作

六、肌纤维类型与骨骼肌形态结构影响因素

（一）肌纤维类型

（二）不同肌纤维的代谢特点

（三）体育锻炼对骨骼肌形态结构的影响




第二节


人体肌肉分布与锻炼

一、上肢肌

（一）肩带肌

（二）上臂肌

（三）前臂肌

（四）手肌

二、下肢肌


（一）盆带肌

（二）大腿肌

（三）小腿肌

（四）足肌

三、躯干肌


(
一
)
背肌


(
二
)
胸肌


(
三
)
膈肌


(
四
)
腹肌


1
3
第三节



运动中的软组织损伤

一、软组织损伤

（一）软组织损伤原因

（二）软组织损伤的三种表现

（三）软组织损伤的处理

二、肌肉酸痛

（一）损伤机制

（二）治疗

第四节


日常的健身运动与医疗体育

一、日常的健身运动

（一）健身运动的意义

（二）日常对健身运动认识上的误区

（三）增大肌肉块的秘诀

（四）主要肌群之基本训练动作和增肌训练课程安排

（五）哑铃健身的三大常见误区

1.
用哑铃锻炼效果不明显（误区一）

2.
哑铃只练上肢（误区二）

3.
哑铃不适合老年人（误区三）

（六）锻炼前为什么要做准备活动

（七）如何做准备活动

（八）整理活动

（九）最简单易行的散步

（十三）几种最佳健身运动

（十四）低强度运动能消除疲劳

（十五）体育锻炼后酸、痛、麻，怎么办


(
十六
)
肌肉的记忆

二、医疗体育

（一）医疗体育内容

（二）病后康复期的体育锻炼

（三）肩周炎的体育疗法

（四）运动疗法治腰背痛


（五）腰肌劳损的体育疗法

（六）腰痛的体育疗法

（七）中老年病人适宜的体育疗法

[
思考训练题
]

1.
肌肉形态与命名

2.
肌肉的基本结构

3.
肌肉的工作性质有哪几种？

4.
体育锻炼对骨骼肌形态结构的影响？

5.
三角肌、肱二头肌、肱三头肌、腹 直肌、股四头肌、髂腰肌、臀大肌、股二头
肌、半腱半膜肌、小腿三头肌、背阔肌、斜方肌、胸大肌的位 置、形态功能以
及锻炼方法？

6.
增大肌肉块九项原则？


1
4
[
参考书目
]
1.
林华
.
《营养学》
，中国科学技术出版社，
2000.7.
2.
于频 主编
.
《系统解剖学》人民卫生出版社，第四版，
1998.
3.
全国体育教材审定委员会
.
《运动解剖学》
，人民体育出版社，
2003. 6.
4.
全国体育学院统材教材
.
《运动生理学》
，人民体育出版 社，
1981..
5.
姚鸿恩
.
《体育保健学》
，高等 教育出版社，
2007.8.

第六章

[
教学目的与要求
]
消化和吸收

学习消化和吸收系统 的基本结构与相关常识。了解和掌握消化和吸收解剖
结构、三大营养物质的基本功能、消化系统疾病。掌 握主要消化系统的结构、
减肥方法。

[
教学重点难点与建议
]
重点内容是主要消化系统的结构、减肥方法。难点营养物质的生理功能。
教学过程中应采用精讲 、多媒体、图片、教学模具、讨论等教学手段进行教授。

[
教学内容要点
]
第一节




消化系统解剖结构

一、消化管解剖结构和功能

（一）口腔

（二）咽

（三）食管

（四）胃

（五）小肠

（六）大肠

二、消化腺解剖结构和功能

（一）肝

（二）胰

三、食物在胃肠内的消化

（一）两种消化形式


1.
机械性消化

2.
化学性性消化

（二）消化过程

第二节




营养物质的生理功能

一、主要营养物质生理功能

（一）三大能源物质的生理功能

1.
糖类


2.
脂类

3.
蛋白质

（二）水与无机盐的生理功能


1
5
（三）维生素的生理功能

二、三大营养物质在体内的代谢

（一）糖类代谢



（二）脂类代谢


（三）蛋白质代谢



三、三大营养物质代谢相互关系

（一）三大营养物质代谢的相同点

（二）三大营养物质代谢的不同点

（三）三大营养物质代谢的关系

（四）正确区分脱氨基作用和氨基转换作用

第三节




消化系统相关常识与体育锻炼

一、消化系统疾病常识

（一）胃肠蠕动

（二）胃溃疡与胃穿孔

（三）胃、肠痉挛

（四）阑尾病

（五）脂肪肝（酒精肝）

（七）喝酒前吃饭防醉酒

二、消化系统与体育锻炼

(
一
)
运动对消化道的按摩作用

（二）胃下垂与体育锻炼

（三）吃饭比赛（大胃王比赛）

（四）运动可促进钙的吸收

（五）运动性腹泻


（六）运动治疗脂肪肝

（七）运动中腹痛

（八）运动中急性胃肠功能紊乱

三、绝食
44
天美国魔术师布莱恩

四、肠道中的细胞

（一）第二大脑

（二）关于胃肠激素与“第二大脑”

第四节


肥胖与减体重

一、肥胖的概念

二、减肥者如何控制饮食

三、各种减肥手段和方法

（一）食物相关疗法

1.
饥饿疗法

2.
替食疗法

3.
吃蛔虫减肥法

4.
减肥茶

（二）物理疗法

1.
脂肪运动机

2.
减肥服装

3.
中医减肥法


1
6
4.
胃内水球减肥法

5.
按摩减肥法

（三）药物疗法

1.
口服减肥药物

2.
外用药减肥法

（四）行为减肥疗法

（五）气功、瑜珈减肥法

（六）手术减肥法

1.
抽脂术

2.
腹腔镜可调控性胃束带术

3.
“缩胃截肠
”
手术

4.
缩胃截肠案例介绍

四、运动与减肥

（一）减肥应遵循的主要原则

（二）理想体重测算公式

（三）体育锻炼与减肥

（四）中国传统减肥

（五）运动与
“
分期付款
”


[
思考训练题
]

1.
消化道的组成？

2.
肝的解剖结构和功能

3.
主要营养物质的生理功能

4.
减肥的方法有哪些？

[
参考书目
]
1.
姚鸿恩
.
《体育保健学》
，高等教育出版社，
2007.8.
2.
全国体育教材审定委员会
.
《运动解剖学》
，人民体育出版社 ，
2003.6.
3.
全国体育学院统材教材
.
《运动生理学 》
，人民体育出版社，
1981..
4.
林华
.
《营养学》
，中国科学技术出版社，
2000.7.
5.
于频主编
.
《系统解剖学》人民卫生出版社，第四版，
1998.

第七章

呼吸系统

[
教学目的与要求
]
学习呼吸系统以及相关常识。了解和掌握呼吸系统的一般结构、机能调节、
以及呼吸系统的相关 常识和锻炼常识。重点掌握呼吸系统的主要结构、有氧和
无氧代谢模式，以及体育锻炼常识。

[
教学重点难点与建议
]
重点内容是呼吸系统的一般结构、有氧和无氧代谢 模式。难点呼吸机能与
调节。教学过程中应采用精讲、多媒体、图片、教学模具、讨论等教学手段进行教授。


1
7