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很多女生都在为生理期烦恼?其实不用,生理期是调节你身体的黄金时期!
生理期一般的女孩
3
到
7
天左右,这期间要注意不能太劳累,不可吃生冷 食物,
更要注意卫生。
量的多少,关乎衰老快慢;
量少的话,人容衰老
;
解决方法:平时都喝四物汤,十全大补汤
..
之类补血的汤。
月经第
1
—
3
天是丰胸的最佳时段,这三天 应该多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和
坚果类食品,
丰胸效果将比平时好三成以上。
木瓜是公认的最佳丰胸食品,但是想让胸部更丰满 ,不妨给自己
DIY
一杯木瓜
酸奶,
另外食物中的钙质也很重要。你不妨从月经前两天,就开始吃口服钙片。
很多人都有痛经的时候吧,现在我们就来说一下怎么缓解痛经:
1
、寒凝 气滞血瘀型:经前或行经期间出现小腹胀痛或冷痛,乳头触痛,经量少
或行经不畅等。
应服具有温经化瘀理气止痛作用的
“
月月舒痛经宝颗粒
”
。
2
、阳虚内寒型:小腹喜温喜按,得暖痛减,经色淡量少,伴有腰酸腿软,手足
欠温, 小便清长等。
3
、气血虚弱:经期小腹绵绵作痛,月经量少,色淡质薄,神疲乏力 ,面色痿黄,
食欲不佳,大便溏泻等。
4
、肝肾虚损:月经干净后
1-2
日出现腰膝腿软,小腹隐痛不适,或有潮热,头
晕耳鸣等。
给大家一个推荐一个缓解痛经很有效果的方法。
用生姜煮水,然后用毛巾沾水敷在肚几眼下方,可缓解经痛。
女孩月经初潮期会有月经周期不准,经量忽多忽少等情况,
这是正常的,不需调整,一般要一两年才可恢复正常
↓↓↓
痛经罪魁祸首
↓↓↓
一
.
压力
1.
缓解精神压力,可从事全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次
30
分钟;
2.
多食用一些减压作用的菜肴,如香蕉,土豆,菜心卷,虾, 巧克力,火腿,
西红柿,玉米等。
二
.
贪凉
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本文更新与2021-03-01 09:32,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/463737.html