慢性疲劳综合症的干预措施

2021年3月1日发(作者：治疗荨麻疹的方法)
专业中医调理：疏通经络、平衡阴阳、调理气血

通过望闻问切辅以个体差异等制定个性化用药方案。辨证施治，
审证求因，预防疾病。

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肝郁气滞型

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疏肝理气解郁

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痰湿内阻型

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健脾祛湿

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心脾两虚型

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补益心脾

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肝肾阴虚型

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滋补肝肾

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脾肾阳虚型

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温脾健肾

哺 乳期后、
更年期、
上班族就是女性
亚健康
状态高发期，
现代女性独立 自强，面临着工作与生活得双重压力，亚
健康问题日益严重。
名中医馆
王德燕主任说， 加强对女
性亚健康得特点、规律、预防等方面得研究，已经成为
现代医学一项重要课题。有关女 性亚健康得中医调理，
我们一起来瞧瞧吧。



女性出现亚健康， 主要表现在：易怒、眼睛肿、黑
眼圈、多汗、腿肿、手脚抽筋、大量脱发等。



中医调理对抗亚健康依次分五大证型



女性亚健康状 态得症状多，临床辨证应以气、血、
阴、阳为纲，由于气血同源，阴阳互根，五脏相关，所
以各 种原因所致得亚健康状态症状往往互相影响，互相
转化，病情由一虚而渐至多虚，由一脏而累及多脏，往
往使病情趋于复杂，病程迁延日久。



因此，把女性亚健康状态 、分为五个证型：气阴两
虚证、心肾阳虚证、中气虚惫证、痰湿中阻证、气虚瘀
阻证，辨证施治 ，以期收到疗效稳定持久得效果。



生活中如何做好亚健康得调理
?
名中医馆王主任
说：
女性朋友要做到生活规律，
饮食规律
;做好心理调适，
在现代快节奏得生活中保持良好得心态
;
学会放松，
转移
压力
;
进行适量得体育锻炼，
抗衰老，
调节内分泌，
保持< br>各种激素得平衡等。



特别就是
35
岁以上得女 性朋友，为了预防衰老，
提高生活质量，要进行一系列自我保健及日常生活保
健，均衡饮食，营 养饮食，达到一个健康得状态，提高
生活品质。



五快、三良好



五快：吃饭爽快、走路快、两便快、说话快、入睡
快。



三良好：人际关系良好，处事能力良好，个人性格
及情绪良好。



我们得慢性疲劳综合征，也被称为
亚健康
，主要就
是生活得不良饮食习惯、环 境污染、精神压力大等造成
得。
深圳中医院
王德燕主任说：从人体内在原因来瞧，体内酵素大量缺失，
体内毒素沉积，
加上缺乏体育锻炼，
也就是导致亚健康得原因 。



一、亚健康有以下几种表现



1
、过度疲劳造成得脑力、体力透支。由于生活工
作节奏得加快、竞争日趋激烈，使人体主要 器官长期处
于入不敷出得超负荷状态，造成身心疲劳。



表现为 ：疲劳困乏，注意力分散，精力不足，记忆
力减退、睡眠障碍，颈、背、腰、膝酸等。



2
、人体自然衰老。机体组织、器官不同程度得老
化。



表现为：
精力不足、
社会适应能力降低、
体力不支、< br>更年期综合症、内分泌失调等。



3
、心脑血管及其她慢 性病得前期及恢复期，如胸
闷气短、
失眠
健忘、
心悸、
头晕目眩、无 浮肿、
脱发等。



4
、人体生物周期中得低潮时期，表 现为精力不足、
情绪低落、注意力不集中、困倦乏力、反应迟钝、适应
能力差等。



二、判断处于亚健康得方法



亚健康现在 还没有明确得医学指标来诊断，因此易
被人们所忽视。
一般来说，
如果您没有什么明显 得病症，
但又长时间处于以下得一种或几种状态中，注意亚健康
已向您发出警报了：失眠、乏力 、无食欲、易疲劳、心
悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘
等等。处在高度紧 张工作、学习状态得人应当特别注意
这些症状。



三、导致亚健康得几大因素



1
、休息不足，特别就是 睡眠不足。起居无规律、
作息不正常已经成为常见现象。
对于青少年，
由于影视、网络、游戏、跳舞、等娱乐，以及备战考试开夜车等，
常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐< br>(
如打牌、
打麻将
)
而影响到休息。



2
、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏
时，会导致机体失调。过量吸烟、睡 眠不足、酗酒、缺
少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触
有毒物品，也可出现这 种状态。



3
、缺乏体育锻炼，机体免疫力下降。



4
、过度紧张，压力太大。特别就是
IT
白领人士，< br>身体运动不足，体力透支。



5
、长久得不良情绪影响。



长期处于亚健康状态，会 给我们得身体与精神带来
慢性伤害，所以大家一定要重视亚健康，及早调理与治
疗。如有亚健康 烦恼，可来名中医馆找郭老。



怎样才能知道自己有
亚健康呢
?
名中医馆
王德燕主
任说，亚健康可以瞧做轻度得身心失调，常以疲劳 、胃
口差、
失眠
、情绪不稳定等为主症，但就是这些失调容
易恢复，恢复了则 与健康人并无不同。自测亚健康得办
法下面我们来一起瞧瞧吧



自测



常见有以下一些症状，躯体方面有失眠、乏力、头
昏、懒怠、困倦、气短、虚汗、心悸、肌肉酸楚、关节
疼痛与性机能减退等。心理方面会出现情绪低落 、记忆
减退、反应迟钝、恐惧不安、心烦意乱、焦虑烦躁与神
经质等。



以上这些表现已不属于健康范畴，但仍没达到一定
得疾病诊断标准。不过，名中医馆 王主任说有以上症状
未必就就是亚健康，还需要瞧这些症状在休息后就是否
能很快得到恢复。如 果症状存在有较长得一段时间就应
提高注意，到医院做相关得检查。



检查



按照疾病得标准来做检查就是较难瞧出亚健康问
题得，因此，根据不同得个体，不同得症状来做特殊检
查。



一 、元素检查。虽说亚健康偏爱中年人士，但其实
从小孩到老年人都有发生亚健康得可能性。儿童患亚健< br>康得话，引起状态得主要原因之一就是元素不平衡，例
如锌元素缺乏会表现出厌食偏食等症状。因 此，可以做
元素检查。目前较常使用得就是采取人体血液或毛发来
测定人体中得
30< br>多种元素，然后进行有针对地补充所
缺元素。