【2019年整理】亚健康状况

2021年3月1日发(作者：通州区妇幼保健院)
亚健康状况引起关注
题，即从防病治病，到争取健康。



日前，召开的
2001
年中国亚健康学术研讨会上，医学专家们提出了预防医学的新课

据专家介绍，我国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的
15 %
，即
这些人“
不仅仅是没有疾病，而且身体、心理和社会适应都很好。”
与 此同时，有
15%
的人处在疾病状态中。剩下的
70%
的人处在“
亚 健康”
状态，通俗地说，就是这
70%
的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷 ，但是自我感觉不适，疲劳乏力，反应
迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助 的状态中，自觉活得
很累。




虽然目前对亚健 康状态的确认尚未达成共识，没有一定的标准，但已有人
提出，在排除疾病之后，在以下
30< br>个项目中，有
6
项者即可初步认定处于
亚健康状态。


这
30
个项目是：精神紧张，焦虑不安；孤独自卑，忧郁苦闷；注意力分
散， 思考肤浅；容易激动，无事自烦；记忆减退，熟人忘名；兴趣变淡，欲
望骤减；懒于交往，情绪低落；易 感乏力，眼易疲倦；精力下降，动作迟
缓；头昏脑胀，不易复原；久站头昏眼花目眩；肢体酥软，力不从 心；体重
减轻，体虚力弱；不易入眠，多梦易醒；晨不愿起，昼常打盹；局部麻木，
手脚易冷； 掌腋多汗，舌燥口干；自感低烧，夜有盗汗；腰酸背痛，此起彼
伏；舌生白苔，口臭自生；口舌溃疡，反 复发生；味觉不灵，食欲不振；发
酸嗳气，消化不良；便稀便秘，腹部饱胀；易患感冒，唇起疱疹；鼻塞 流
涕，咽喉疼痛；憋气气急，呼吸紧迫；胸痛胸闷，心区压感；心悸心慌，心
律不整；耳鸣耳背 ，易晕车船。

亚健康状态产生的原因，是由于自身存有先天不足，有不良生活习惯（如酗酒 、吸
烟、偏食、生活不规则、缺乏锻炼）、性格偏激等，有工作和生活节奏紧张、环境污
染、气 候恶劣等。体检时常有血压、血脂、血糖、血黏和体重偏高以及免疫功能偏低现
象。正如疾病的多种种类 和症状，亚健康状态也多种多样。几乎每种疾病都可能有与之
相近的亚健康表现，每个医务工作者都可以 从本专业的角度理解亚健康问题，或多或少
的带有片面性，这可能就是迄今对亚健康尚无公认的准确定义 的主要原因之一。


中国预防医学科学院马林茂教授在研讨会上指出，目前 世界上的疾病谱已发生变化，
过去医界重点防范的各类传染病已退居第二，心脑血管疾病和抑郁病等病症 位居榜首。
对疾病的认识和评价也发生变化，如易发病率最高的心脑血管疾病，其患者和工作能力
还剩下
91%
，而易发病率第二的抑郁症患者的工作能力则丧失殆尽，变得对社会对自己