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亚健康的典型表现
人体出现亚健康状态时，
常常有以下表现：
1
、
心病不安，
惊悸少眠：
主要表现为心慌气短，
胸闷憋气，
心烦意乱，
惶惶无措，
夜
寐不安，
多梦纷纭。
2
、
汗出津津，
经常感冒：
经常自汗、
盗汗、
出虚汗，
自己稍不注意，
就感冒，
怕冷。
3
、
舌赤苔垢，
口苦便燥：
舌尖发红，
舌苔厚腻，
口苦、
咽干，
大便干燥、
小便短赤等。
4
、
面色有滞，
目围灰暗：
面色无华，
憔悴；
双目周围，
特别是眼下灰暗发青。
5
、
四肢发胀，
目下卧蚕：
有些中老年妇女，
晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，
下眼皮肿胀、
下垂。
6
、
指甲成像，
变化异常：
中医认为，
人体躯干四肢、
脏腑经络、
气血体能信息层叠融
会在指甲成象上称为甲象。
如指甲出现卷如葱管、
相似蒜头、
剥如竹笋、
枯似鱼鳞、
曲
类鹰爪、
塌同瘪螺、
月痕不齐、
峰突凹残、
甲面白点等，
均为
甲象异常，
病位或在脏腑、
或累及经络、
营卫阻滞。
7
、
潮前胸胀，
乳生结节：
1
/
10
妇女在月经到来前两三天，
四肢发胀、
胸部胀满、胸胁串痛，
妇科检查，
乳房常有硬结，
应给予特别重视。
8
、
口吐粘物，
呃逆胀满：
常有胸腹胀满、
大便粘滞不畅、
肛门湿热之感，食生冷干硬食
物常感胃部不适，
口中粘滞不爽，
吐之为快。
重时，
晨起非吐不可，进行性加重。
此时，
应及时检查是否胃部、
食道有占位性病变。
9
、
体温异常，
倦怠无力：
下午体温常常
37-38
C
左右，
手心热、
口干、
全身倦怠无力，
应到医院检查是否有结核等。
10
、
视力模糊，
头胀头疼：
平时视力正常，
突感视力下降
（非眼镜度数不适）
，且伴有
目胀、
头疼，
此时千万不可大意，
应及时到医院检查是否有颅内
占位性病变。
网友评论
0
条
来源：
（
58
同城网）
发布时间：
2008-09-27
什么是亚健康呢？
亚健康是指处于健康
和疾病两者之间的一种状态，
即肌体内出现某些功能紊乱，
但未影
响到行使社会功能，
主观上有不适感觉。
在身体、
心理上没有疾病，
但主观上却有许多不适的症状表现
和心理体验。
有资料表明，
人群中符合世界卫生组织健康标准者约占
15%
，
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患有各种疾病者也约占
15%
，
而处于亚健康状态者却占
65%
左右。
这不能不引起我们的警惕。
1
、
将军肚早现。
30
～
50
岁的人，
大腹便便，
是成熟的标志，
也是高血脂、
脂
肪肝、
高血压、
冠心病的伴侣。
2
、
脱发、
斑秃、
早秃。
每次洗发都有一大堆头发脱落，
这是工作压力大、
精神紧张所
致。
3
、
频频去洗手间。
如果你的年龄在
30
～
40
岁之间，
排泄次数超过正常人，
说明
消化系统和泌尿系统开始衰退。
4
、
性能力下降。
中年人过早地出现腰酸腿痛，
性欲减退或男子阳痿、
女子过早
闭经，
都是身体整体衰退的第一信号。
5
、
记忆力减退，
开始忘记熟人的名字。
6
、
心算能力越来越差。
7
、
做事经常后悔、
易怒、
烦躁、
悲观，
难以控制自
己的情绪。
8
、
注意力不集中，
集中精力的能力越来越差。
9
、
睡觉时间越来越短，
醒来也不解乏。
10
、
想做事时，
不明原因地走神，
脑子里想东想西，
精
3
/
10
神难以集中。
11
、
看什么都不顺眼，
烦躁，
动辄发火。
12
、
处于敏感紧张状态，
惧怕并回避某人、
某地、
某
物或某事。
13
、
为自己的生命常规被扰乱而不高兴，
总想恢复原状。
对已做完的事，
已想明白的问
题，
反复思考和检查，
而自
己又为这种反复而苦恼。
14
、
身上有某种不适或疼痛，
但医生查不出问题，
而仍
不放心，
总想着这件事。
15
、
很恼烦，
但不一定知道为何烦恼；
做其他事常常不
能分散对烦恼的注意，
也就是说烦恼好像摆脱不了。
16
、
情绪低落、
心情沉重，
整天不快乐，
工作、
学习、
娱乐、
生活都提不起精神和兴趣。
17
、
易于疲乏，
或无明显原因感到精力不足，
体力不支。
18
、
怕与人交往，
厌恶人多，
在他人面前无自信心，
感
到紧张或不自在。
19
、
心情不好时就晕倒，
控制不住情绪和行为，
甚至突
然说不出话、
看不见东西、
憋气、肌肉抽搐等。
20
、
觉得别人都不好，
别人都不理解你，
都在嘲笑你或
和你作对。
事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，
钻了牛角尖。
亚健康属于非疾病状态，
要摆脱亚健康状态，
主要不是
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靠医生的诊治、
药物的疗效，
而是要靠自己主动自觉地去预防亚健
康，
进行自身生活规律调节。
9
种常见的亚健康表现
作者：
中国艾灸网
来源：
中国艾灸网
日期：
2009
年
10
月
28
日
像上了弦的发条，
难能喘息下来。
而对于自己身体时常出现的异常情况，
却往往熟视无睹。
很多人认为年轻就是资本，
但身体严重被透支了，
等到年龄大
了，
才会出现问题，
到那时再寻医问药就很被动，
关键是身体已
经受到伤害，
到头来也影响了工作、
家庭
!
正悄悄来到我们身边，
你是否注意到了？
整天忙于工作的白领，
影随形，
在吞噬着我
们的身体，
根据以下这些检查下自己是否已经属于亚健康了。
90%
的上班族都是亚健康的，
生活重要的是平衡，
快想办法调理
身体来缓解亚健康吧。
就是那些经常会被忽视的，
去医院检查也没什么大问题的不
适，
他如
症状：
颈部僵直、
两肩酸麻、
精神萎靡不振。
原因：
运动少、
压力沉重令肌肉紧张，
血气运行差，
肌肉毛细血管
形成淤血所致。
解决方法：
5
/
10
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本文更新与2021-03-01 09:12，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/463666.html