心理亚健康的15种表现

2021年3月1日发(作者：如何才能怀孕)
心理亚健康的
15
种表现






“
亚健康
”
是一个耳熟能详的词汇，< br>临床上
的定义是：机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态
称为
R 20;
第三状态
”
，即亚健康状态。

而心理亚健康是 指介于心理健康和心理疾病之间的中间状
态。诸如人们承受一定刺激或压力时，使人的心理和行为产生稍微的偏离常轨，但又未达到心理疾病的程度。由于刺激
大小或压力强弱不同、个人心理素质或个 性差异以及对所遇
生活事件
(
刺激或压力
)
的主观评价的区别，其心 理亚健康的
轻重表现也各异。





















常见的心理亚健康表现如下：

1
、抑郁心理

表现为情绪低落、内心苦闷，思维迟缓，言语活动减少，郁< br>郁寡欢之状。抑郁是每个人在一生中都难免要经历的负性情
绪体验，抑郁心理绝非是抑郁症，勿将 两者等同起来。抑郁
心理是一种短暂的不良心理反应，通过改变环境、心理疏导
和自我调节是可 以完全恢复的。



2
、焦虑心理

是人在应激 状态下最常见的一种负性情绪反应，预期将会有
某种不良后果产生或模糊的威胁出现。表现为紧张、忧虑 、
害怕或恐惧，终日提心吊胆或惊恐不安之状。引起焦虑的因
素可以是客观真实的事物，也可以 是个人的主观想象。焦虑
是人处于任何具有威胁性情景中的自然保护反应，是人的正
常适应机能 。适度的焦虑有助于调动人的潜能，提高适应能
力，增强前进的动力。



3
、强迫心理

也是一种较常见的情绪和行为问题。表现为过于拘谨，想问< br>题、做事情，虽认为没有必要也容易反复多次，常伴有紧张
焦虑或恐惧不安等其他不良情绪。其素 常性格多刻板固执、
优柔寡断、缺乏自信，但做事有序、勤奋踏实、一丝不苟。
大多数人都或多 或少的有过强迫现象，一般无妨，只有对自
己或他人造成困扰时才有干预意义。



4
、恐惧心理

是指个体面临某种危险，企图摆脱又无能为力时产 生的消极
情绪。恐惧是人类和动物共有的原始情绪之一，受个体自我
保存动力的驱使，恐惧的本 能性防御机制即是逃避行为。当
逃避行为受到干扰或阻碍时，则会加重恐惧感，应适时进行
心理 调整。



5
、偏执心理

多是根据某种错误或 不全面的信息，形成不利于自己的信念
或负面的思维方式。其特点是不会轻易动摇，不容易接受摆
事实、讲道理的正面教育，有意歪曲事实，或为自己的观点
找依据或采取相应的行动。如看到别人谈话 就认为是指向自
己，领导不点名批评是影射自己，批评别人是指桑骂槐等，
以致多虑、心情不快 。



6
、敌对心理

敌对是一种后天习得的行 为方式，可以起因于某种错误的认
知。表现为对周围或家人的不信任，易于发生冲突，人际关
系 紧张、不和谐，可以出现违拗、易激惹，甚至攻击行为。



7
、疑病心理

表现为对自身的健康状态过于关注，哪怕是偶然的微小不适，
也容易造成焦虑、紧张的情绪或认为是患了大病，以致反复
求医、过度检查和治疗。为此，常处 于忧心忡忡的状态，从
而进一步加重这种不良的心理。



8
、孤独心理

也是一种负性情感体验，其形成既与本身的孤僻性格有关，< br>也受所处境遇影响，如到异地他乡求学、谋生，独居、空巢